Недостаток сна мешает похудеть

Недостаток сна мешает похудеть

Специалисты Университета Ровира и Вирхилий (Испания) установили, что между качеством сна и скоростью уменьшения жировой ткани есть связь. Руководителем проекта выступил Кристофер Папандреу. Результаты исследования были представлены сегодня на сайте учебного заведения. 

О том, что недостаток сна или плохое его качество могут влиять на состояние здоровья, известно уже давно. Плохой сон является фактором риска ряда заболеваний, включая эндокринные и сердечно-сосудистые. В новой работе ученые рассказали о своем проекте, призванном выявить, как качество сна коррелирует с изменениями в адипозной, то есть жировой, ткани. 

С этой целью исследователи проанализировали данные о 1986 участниках проекта “Predimed-Plus”. Все добровольцы принимали участие в эксперименте в течение целого года, и у всех были диагностированы ожирение и метаболический синдром. Эксперимент предполагал применение интенсивной программы, направленной на изменение образа жизни и уменьшение массы тела. В этот комплекс входила низкокалорийная средиземноморская диета, физическая активность и поведенческая терапия. Ученые заметили, что те участники, у которых на момент начала исследования продолжительность сна была нерегулярной (то есть которые в разные дни спали в течение разного количества часов), в итоге потеряли меньше веса по прошествии года следования программе. Более того, высокая вариабельность сна и его недостаток (менее 6 часов в день) также коррелировали с замедлением снижения ИМТ и объемом талии. 

Результаты исследования свидетельствуют о том, что улучшение качества сна может помочь поддерживать вес на приемлемом уровне и снизить риск метаболических нарушений, связанных с наличием избыточного веса. Гигиена сна, в частности, регулярный сон, является важным фактором, влияющим на различные системы организма, и изменение режима сна может оказать значимое благоприятное воздействие на здоровье. 

Материалы по теме:

Фитнес снижает риск смерти от рака легких и кишечника
Взрослые, регулярно занимающиеся кардио-упражнениями или фитнесом, реже страдают от рака легких и кишечника по сравнению с теми, кто не занимается физическими тренировками. Работа проводилась под руководством доктора Кэтрин Хэнди Маршалл. Результаты исследования были опубликованы сегодня на портале Wiley. Положительный эффект ...
Минус килограммы, плюс камни и подагра. Чем опасны модные диеты?
К пляжному сезону хочется выглядеть стройнее. И возникает большой соблазн выбрать в интернете диету, обещающую результат за две недели, и худеть. Врачи предупреждают: практически любая диета, построенная на чрезмерных ограничениях, не решает проблему лишнего веса. Как правило, потерянные килограммы потом возвращаются и приводят ...
Успех трансплантации почки зависит от генетических характеристик
Соответствие генетических характеристик играет большую роль в долгосрочности функционирования донорской почки после трансплантации. Об этом сообщила исследовательская группа во главе с Райнером Обербауэром из Медицинского Университета Вены. Результаты исследования были опубликованы сегодня на официальном сайте учебного заведения. Основным комплексом гистосовместимости ...
Насекомые в больницах могут быть переносчиками опасных бактерий?
Насекомые в больницах могут быть переносчиками опасных бактерий, устойчивых к антибиотикам, выяснили английские учёные. Материалом для исследования учёных стали около 20 000 насекомых, пойманных в различных британских медучреждениях. В основном это были мошки и мухи (75%), жуки и тля (14%), а также муравьи, ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Генсек ООН поприветствовал стремление США и КНДР возобновить рабочий диалог

Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций Антониу Гутерреш. Архивное фотоООН, 1 июл - РИА Новости. Генсек...

В США сообщили о сбое в работе двигателя РД-180 при пуске ракеты Atlas-5

МОСКВА, 1 июл - РИА Новости. Нештатная ситуация произошла с российским двигателем РД-180 при пуске...

Закрыть
Яндекс.Метрика