Начать заниматься спортом никогда не поздно

Заниматься спортом

 

Начать заниматься спортом никогда не поздно?

Согласно новым исследованиям, проведенным в Университете Бирмингема, пожилые люди, которые никогда не участвовали в программах длительных упражнений, все еще могут наращивать мышечную массу.

Букмекерская контора актуальное зеркало 1xбет — ставьте с нами, это прибыльно и без рисков

Ухудшение общего физического состояния пожилых людей нередко связано с потерей массы мышц. Из-за этого люди теряют возможность к передвижению, частично или полностью, что значительно ухудшает качество их жизни.

Поэтому исследователи из Школы спорта и Физических упражнений попытались понять, помогают ли занятия спортом в молодости сохранить способность к активности в старости.

Для этого они сравнили способность к наращиванию мышечный массы среди двух групп пожилых мужчин.

Первая группа была классифицирована как «мастера-атлеты», в нее входили люди в возрасте от 70 до 80 лет, занимающиеся спортом на протяжении всей своей жизни.

Несмотря на возраст, они все еще продолжали участвовать в различного уровня соревнованиях. Во вторую группу входили здоровые люди того же возраста, которые никогда не занимались какими-либо структурированными программами упражнений.

Каждому участнику давали изотопный индикатор в виде напитка с «тяжелой» водой, после чего они однократно выполняли упражнение, включающее силовые тренировки на тренажере.

Исследователи брали биопсию мышц у каждого испытуемого в течение 48 часов непосредственно перед упражнением и сразу после него.

Затем учёные внимательно исследовали каждый образец, чтобы понять, как мышцы реагируют на упражнение, в чем им и помог изотопный индикатор, позволяющий непосредственно наблюдать за работой белков.

Исследователи ожидали, что мастера-атлеты будут иметь повышенную способность наращивать мышцы из-за их высокого уровня физической подготовки, сохранявшейся в течение длительного периода времени.

Однако, фактически, результаты показали, что обе группы обладали одинаковой способностью к наращиванию мышечной массы в ответ на физические упражнения.

Заниматься спортом

Поэтому, исследования, даже если человек всю жизнь не имел привычки регулярно заниматься спортом, изменение образа жизни в пользу физической активности всё ещё может привнести положительные для здоровья эффекты.

Материалы по теме:

Сиеста полезна для сердца и сосудов
Дневной сон 1-2 раза в неделю снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли доктора Ю Ленг и Кристин Яфф из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Статья была опубликована 9 сентября в журнале Heart. Ученые уже давно спорят по ...
Кормление грудью снижает риск инсульта в постменопаузе
Группа ученых Университета Канзаса (США) установила, что кормление грудью положительно сказывается не только на детях. По данным исследователей, в постменопаузе у матерей, которые кормили хотя бы одного ребенка, реже случаются инсульты. Работа проводилась под руководством Л.Т. Якобсон. Результаты исследования были представлены ...
Акне, рак, смерть. Как переизбыток витаминов ведет к онкологии и инсультам
Сегодня тема витаминов как никогда популярна. Ведь они важны для ЗОЖ и к тому же продаются без рецепта. Естественно, многие пьют их буквально горстями, считая, что кашу маслом не испортить. И очень сильно ошибаются. Витамины — полезные вещества, которые необходимы организму для полноценного ...
Кофеин полезен для людей с заболеваниями почек
Частое употребление кофеина снижает риск ранней смерти у людей с хроническими заболеваниями почек. Об этом сообщила исследовательская группа под руководством доктора Мигеля Биготе Вийера. Результаты наблюдений были опубликованы сегодня в журнале Nephrology Dialysis Transplantation. Кофе – один из самых неоднозначных продуктов. ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика