Начать заниматься спортом никогда не поздно

Начать заниматься спортом никогда не поздно

Начать заниматься спортом никогда не поздно

Согласно новым исследованиям, проведенным в Университете Бирмингема, пожилые люди, которые никогда не участвовали в программах длительных упражнений, все еще могут наращивать мышечную массу. Работа проводилась под руководством доктора Лии Брин. Статья была опубликована сегодня в журнале Frontiers in Physiology.

Ухудшение общего физического состояния пожилых людей нередко связано с потерей массы мышц. Из-за этого люди теряют возможность к передвижению, частично или полностью, что значительно ухудшает качество их жизни. Поэтому исследователи из Школы спорта и Физических упражнений попытались понять, помогают ли занятия спортом в молодости сохранить способность к активности в старости. Для этого они сравнили способность к наращиванию мышечный массы среди двух групп пожилых мужчин.

Первая группа была классифицирована как «мастера-атлеты», в нее входили люди в возрасте от 70 до 80 лет, занимающиеся спортом на протяжении всей своей жизни. Несмотря на возраст, они все еще продолжали участвовать в различного уровня соревнованиях. Во вторую группу входили здоровые люди того же возраста, которые никогда не занимались какими-либо структурированными программами упражнений. Каждому участнику давали изотопный индикатор в виде напитка с «тяжелой» водой, после чего они однократно выполняли упражнение, включающее силовые тренировки на тренажере. Исследователи брали биопсию мышц у каждого испытуемого в течение 48 часов непосредственно перед упражнением и сразу после него. Затем ученые внимательно исследовали каждый образец, чтобы понять, как мышцы реагируют на упражнение, в чем им и помог изотопный индикатор, позволяющий непосредственно наблюдать за работой белков. Исследователи ожидали, что мастера-атлеты будут иметь повышенную способность наращивать мышцы из-за их высокого уровня физической подготовки, сохранявшейся в течение длительного периода времени.

Однако, фактически, результаты показали, что обе группы обладали одинаковой способностью к наращиванию мышечной массы в ответ на физические упражнения. Поэтому, как отметил автор исследования, даже если человек всю жизнь не имел привычки регулярно заниматься спортом, изменение образа жизни в пользу физической активности все еще может привнести положительные для здоровья эффекты.

Материалы по теме:

Начать заниматься спортом никогда не поздно
Зачем в детском саду кормят селёдкой?
Детей в детском саду кормят селёдкой. Дают её вместе с винегретом. Дети очень любят солёненькое и страшно радуются. Но разве можно её детям давать? Разве такое блюдо можно отнести к здоровому и полезному? Отвечает научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Марина Гурченкова:— Сельдь традиционно используется в питании ...
Начать заниматься спортом никогда не поздно
Благоухать, а не попахивать. Что важно знать об использовании парфюма летом
Нужно ли хранить флакончик с любимым ароматом в холодильники, если на улице жара, можно ли использовать парфюм на масляной основе летом и способны ли духи заменить дезодорант, объясняет основатель своего парфюмерного бренда Сергей Губанов. В холодное время года пара лишних «пшиков» любимого аромата, ...
Начать заниматься спортом никогда не поздно
Физическая активность приводит к сжиганию жира с помощью интерлейкина-6
Группа ученых Копенгагенского университета установила, что снижение количества висцерального жира после физической активности происходит при участии интерлейкина-6. Руководителем проекта выступила Анна-Софи Веделл-Неергаард. Результаты исследования были представлены сегодня в журнале Cell Metabolism. Известно, что абдоминальный жир повышает риск кардиометаболического синдрома, рака, ...
Начать заниматься спортом никогда не поздно
Соевая пища снижает риск переломов
Международная группа ученых из Йельского университета, Университета Вандербильта и китайских исследовательских центров сообщила, что рацион, богатый соевой пищей, может снижать риск перелома костей у женщин в пременопаузе, вылечившихся от рака груди. Руководителем проекта выступила Эвелин Хсье. Результаты исследования были опубликованы сегодня ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Как подать заявление на мероприятия по сокращению травматизма

С 23 августа 2019 года действует новый Административный регламент по принятию ФСС решения о финансировании

Система «Платон»: введена новая плата с большегрузов

Правительство уточнило порядок индексации платы за проезд по федеральным автодорогам общего пользования большегрузов – транспортных

Закрыть
Яндекс.Метрика