Начать заниматься спортом никогда не поздно

Заниматься спортом

 

Начать заниматься спортом никогда не поздно?

Согласно новым исследованиям, проведенным в Университете Бирмингема, пожилые люди, которые никогда не участвовали в программах длительных упражнений, все еще могут наращивать мышечную массу.

Букмекерская контора актуальное зеркало 1xбет — ставьте с нами, это прибыльно и без рисков

Ухудшение общего физического состояния пожилых людей нередко связано с потерей массы мышц. Из-за этого люди теряют возможность к передвижению, частично или полностью, что значительно ухудшает качество их жизни.

Поэтому исследователи из Школы спорта и Физических упражнений попытались понять, помогают ли занятия спортом в молодости сохранить способность к активности в старости.

Для этого они сравнили способность к наращиванию мышечный массы среди двух групп пожилых мужчин.

Первая группа была классифицирована как «мастера-атлеты», в нее входили люди в возрасте от 70 до 80 лет, занимающиеся спортом на протяжении всей своей жизни.

Несмотря на возраст, они все еще продолжали участвовать в различного уровня соревнованиях. Во вторую группу входили здоровые люди того же возраста, которые никогда не занимались какими-либо структурированными программами упражнений.

Каждому участнику давали изотопный индикатор в виде напитка с «тяжелой» водой, после чего они однократно выполняли упражнение, включающее силовые тренировки на тренажере.

Исследователи брали биопсию мышц у каждого испытуемого в течение 48 часов непосредственно перед упражнением и сразу после него.

Затем учёные внимательно исследовали каждый образец, чтобы понять, как мышцы реагируют на упражнение, в чем им и помог изотопный индикатор, позволяющий непосредственно наблюдать за работой белков.

Исследователи ожидали, что мастера-атлеты будут иметь повышенную способность наращивать мышцы из-за их высокого уровня физической подготовки, сохранявшейся в течение длительного периода времени.

Однако, фактически, результаты показали, что обе группы обладали одинаковой способностью к наращиванию мышечной массы в ответ на физические упражнения.

Заниматься спортом

Поэтому, исследования, даже если человек всю жизнь не имел привычки регулярно заниматься спортом, изменение образа жизни в пользу физической активности всё ещё может привнести положительные для здоровья эффекты.

Материалы по теме:

Как лечить диарею?
1 ст. ложку измельчённой высушенной кожуры граната залейте стаканом кипятка и подержите на водяной бане 15 минут. Дайте настояться 45 минут, процедите и пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день. 2 ст. ложки сухих ягод черники заварите стаканом кипятка, настаивайте в ...
Найден способ идентификации экзосом
Исследовательская группа из Университета Уппсалы нашла новый способ профилирования экзосом. Командой специалистов руководил изобретатель Ди Ву. Подробная статья с описанием методики была опубликована сегодня в журнале Nature Communications. Потребность в диагностических маркерах для раннего выявления и прогнозирования заболеваний растет с каждым ...
Воспаление может вызывать ангедонию
Воспаление отрицательно сказывается на способности радоваться, воздействуя на центр удовольствия в головном мозге; при этом данный эффект наблюдается только у женщин. К такому выводу пришла группа ученых из Калифорнийского университета. О своем исследовании они рассказали сегодня в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and ...
Очень полезная «пустышка». Что может огурец?
Статья из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 30 24/07/2019 В ряду овощей огурец стоит особняком. В отличие от остальных даров природы о его полезных эффектах говорят мало. И тому есть объяснение. Ведь что такое огурец? Пустышка. Сплошная вода, этой субстанции в нём 96–99%. Остальное ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Яндекс.Метрика