Убрать жир с живота помогут диеты для сердца

Диеты, направленные на улучшение здоровья сердца, также помогают бороться с абдоминальным ожирением. Об этом сообщила исследовательская группа, проводившая наблюдения под руководством доктора Кари Д. Пилолла из Калифорнийского Политехнического Университета. Результаты наблюдений были опубликованы 23 августа в Wolters Kluwer.

Ожирение – одна из главных проблем современного общества. Многие люди даже не подозревают о том, что развитие болезни уже началось: это происходит из-за того, что жир, скапливающийся исключительно на животе (абдоминальное ожирение) не доставляет пациентам особого дискомфорта. Другие же в попытках избавиться от пухлого живота изводят себя различными диетами, эффективность которых так и не была доказана.

Ученые наблюдали за большим количеством пациентов, которые следовали различным паттернам питания. Некоторые из них следовали так называемой палео-диете, другие основывали рацион на чередовании приема постной пищи и разгрузочных дней, третьи делали упор на употребление большого количества зеленого чая. В ходе исследования специалистам так и не удалось найти доказательства того, что эти диеты хоть чем-то эффективнее других низкокалорийных рационов. Тем не менее, им удалось обнаружить, что предотвращению развития абдоминального ожирения способствует уменьшение количества насыщенных и трансжиров и более высокое количество клетчатки в пище. Наиболее полно этим рекомендациям соответствуют сердечные диеты, например, средиземноморская.

Доктор Пилолла рекомендует специалистам в области здравоохранения и фитнеса контролировать абдоминальное ожирение у своих пациентов и оценивать их кардиометаболические риски для здоровья. Также ученые рекомендуют людям с лишним жиром в области живота обратить внимание на средиземноморскую диету: ее эффективность уже давно была доказана научно.

Материалы по теме:

Хроническое воспаление может снижать продолжительность жизни

Специалисты Университета Оулу (Финляндия) установили, что наличие в организме хронического воспаления может быть маркером сниженной продолжительности жизни. Работа проводилась под руководством Й. Кеттунена. Результаты исследования были опубликованы сегодня на сайте учебного заведения. Биомаркером называют характеристику, с помощью которой можно определить ...

Без сна и отдыха. Пять популярных мифов о бессоннице

​До 45% жителей планеты страдают от нарушений сна. В старших возрастных группах количество таких людей возрастает. Бессонница ― проблема, с которой в течение жизни сталкивается практически каждый. Статистика утверждает: до 45% жителей планеты страдают от нарушений сна, причем в старших возрастных группах количество ...

Почему перед глазами постоянно мелькают «мушки»?

Перед глазами постоянно мелькают «мушки». С чем это связано? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»: —  Главная причина «мушек» — деструкция стекловидного тела глаза. В норме оно прозрачно. Если прозрачность утрачивается (это нередко бывает с возрастом), взвешенные частички воспринимаются как летящие «мушки». Причиной могут быть также травмы, ...

Каким должен быть качественный порошок для стирки детских вещей?

Роскачество провело исследование стиральных порошков, предназначенных для стирки детских вещей. Эксперты проанализировали и оценили порошки 22 брендов, популярных на российском рынке. Половина из них производятся на территории РФ, четыре образца — в Германии, два бренда были из Беларуси, по одному из Австралии, ...