Врач советует женщинам не менять в течение дня кроссовки на шпильки

Врач советует женщинам не менять в течение дня кроссовки на шпильки

Женская обувь. Архивное фото

МОСКВА, 2 июл – РИА Новости. Женщинам не рекомендуется часто носить каблуки и платформу, а также менять кроссовки на шпильки в течение одного дня из-за риска возникновения микронадрыва связок и возникновению стресса в организме, сообщил РИА Новости главный специалист по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе.»Обувь оказывает существенное воздействие на состояние стоп, которые, в свою очередь являются сложным анатомическим образованием, влияющим на состояние человека в целом. Таким образом, от того, насколько удобно стопе, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма. Следует отметить, что абсолютно подходящей и безвредной обуви не существует. Желательно чередовать разные виды обуви, делать специальную гимнастику для ног, а в качестве оздоровительной процедуры, иногда осуществлять прогулки босиком по комфортной поверхности», — сообщил Орджоникидзе.

Врач отмечает, что существует несколько правил при выборе подходящей обуви. Например, не стоит покупать обувь с твердым задником, узкие туфли-лодочки, балетки и туфли на платформе. По словам специалиста, твердый задник вызывает неудобства при длительной ходьбе и способствует развитию воспаления синовильной сумки (бурсита), а также вызывает припухлость и боли в области пяточной кости.

«Узкие туфли-лодочки могут стать причиной развития деформаций стопы. Зауженная обувь ведёт к ухудшению кровоснабжения и трофики (что может вызвать так называемый «стрессовый перелом» V плюсневой кости), компрессии нервных окончаний, а при «стойком» ношении — к изменению формы пальцев ног», — отметил специалист.

Вопреки распространенному мнению о безвредности обуви на платформе, врач заявил, что такая обувь может привести к застою в венах. По мнению специалиста «платформа» не позволяет ноге совершать естественный анатомический «перекат» с пятки на носок и снижает рессорные возможности стопы, приводя к плоскостопию.

«Балетки из-за мягкости не поддерживают стопу, а постоянное их ношение приводит к нагрузке на подошвенный сухожильный аппарат, его воспалению и неспособности поврежденных структур удерживать свод стопы», — добавил врач.

По словам Орджоникидзе, обувь на высоком каблуке опасна тем, что масса тела перекладывается не на пяточную кость, а на плюсневый свод, менее приспособленный к таким нагрузкам. В результате длительные прогулки на каблуках полностью меняют биомеханику ходьбы и активность мышц, что вызывает проблемы опорно-двигательного аппарата, могут привести к развитию артрита, невралгии и микронадрывам сухожильно-мышечных структур.

«Как разновидность, можно выделить обувь с высокими шпильками – движение осуществляется на цыпочках с переносом веса тела на ещё более хрупкие кости; также добавляется неправильное положение стопы, и постоянное напряжение мышцы голени, бедра и всего тела, с целью удержания баланса», — пояснил врач.

Специалист отмечает, что такая обувь в принципе не рекомендуется для ходьбы, так как даже при коротком периоде ношения она способна причинить вред.

При выборе обуви Орджоникидзе рекомендует обратить внимание на модели, которые выполнены из мягкого и дышащего материала, оптимальная высота каблука должна составлять 1,5-4 сантиметра. Кроме того, выбирать обувь следует ближе к вечеру.

«При выборе следует контролировать ощущения — следить, чтобы пальцы располагались ровно, без сдавливания их обувью, подошва была эластичной. Очень важно помнить, что на подошвенной поверхности стопы располагаются масса биологически активных точек, напрямую связанных с внутренними органами», — добавил Орджоникидзе.

Также специалист отметил, что ношение спортивной обуви является «положительным моментов в отношении здоровья». Кроссовки хорошо амортизируют и равномерно распределяет нагрузку по всей поверхности ступни. Однако врач добавил, что быстрый переход от спортивной обуви к туфлям и наоборот очень вреден для опорно-двигательного аппарата и посоветовал самомассаж стопы несколько раз в день.

«Следует заметить, что для опорно-двигательного аппарата вреден быстрый переход от спортивной обуви к туфлям и наоборот – резкий переход на обувь на высоком каблуке, к которой нога абсолютно не привыкла — подобный стресс для организма будет равен травме средней тяжести», — заключил Орджоникидзе.

Этим летом в столичных парках открылось 45 павильонов здоровья, где можно бесплатно пройти диспансеризацию и получить направление к врачам-специалистам в случае выявления каких-либо подозрений на болезнь.

Материалы по теме:

В Можайском районе Москвы в рамках реновации построят дом на улице Кубинка
МОСКВА, 15 мар - РИА Недвижимость. В Можайском районе Москвы началась подготовка к строительству дома по программе реновации на улице Кубинка, сообщила пресс-служба столичного департамента строительства."Строители приступили к ограждению стройплощадки, устройству бытового городка и временных дорог на стартовой площадке программы реновации, расположенной ...
В 38 районах Москвы не хватает площадок под дома по программе реновации
МОСКВА, 18 дек - РИА Недвижимость. Властям Москвы не хватает стартовых площадок для строительства домов в рамках реновации жилья в 38 районах Москвы, сообщил журналистам заммэра по градостроительной политике и строительству столицы Марат Хуснуллин.Он пояснил, что отсутствие земельных участков не позволяет "поднять ...
В Москве переименуют две платформы Павелецкого направления железной дороги
МОСКВА, 24 дек - РИА Недвижимость. РЖД переименуют платформы ЗИЛ и Варшавская Павелецкого направления Московской железной дороги, сообщила компания.Как уточняется в сообщении, платформу ЗИЛ переименуют в Тульскую, а Варшавскую - в Верхние Котлы по названиям расположенных рядом с ними станции метро и ...
Зеленский назначил нового главу департамента кибербезопасности СБ Украины
КИЕВ, 9 авг - РИА Новости. Президент Украины Владимир Зеленский назначил начальником департамента кибербезопасности Службы безопасности Украины Николая Кулешова, соответствующий указ опубликован на сайте главы государства."Назначить Кулешова Николая Валерьевича начальником департамента контрразведывательной защиты интересов государства в сфере информационной безопасности Службы безопасности Украины", ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
В ПФР рассказали, на что обращать внимание при смене страховщика

Здание Пенсионного фонда Российской Федерации. Архивное фотоМОСКВА, 2 июл - РИА Новости. Россиянам при смене...

Китаю подкинули сценарий майдана через Гонконг

Местная оппозиция попыталась штурмовать парламент 22-ю годовщину передачи Гонконга Китаю отметили бурно: оппозиционеры попытались взять...

Закрыть
Яндекс.Метрика