Средиземноморская диета влияет на качество сна

Средиземноморская диета влияет на качество сна

Средиземноморская диета улучшает качество сна. Об этом сообщила исследовательская группа во главе с Эйрини Мамалаки и Марией Яннакулия из греческого Университета Харокопу. Результаты работы были опубликованы 5 сентября в журнале Geriatrics and Gerontology International.

Врачи и диетологи уже не первый раз говорят о том, что средиземноморская диета, занесенная в список культурного наследия ЮНЕСКО, положительно влияет не только на общее здоровье тела, но и помогает лучше высыпаться. Тем не менее, исследований на эту тему не проводилось, и эффекты правильного рациона не были изучены. Цель текущего исследования состояла в том, чтобы оценить продолжительность и качество сна в корреляции с диетой. Также ученым было интересно, как эта взаимосвязь — при ее фактическом наличии — будет связана с возрастом испытуемых.

В новой работе специалисты изучали состояние участников долгосрочного Эллинистического Исследования Старения и Диеты (Hellenic Longitudinal Investigation of Aging and Diet). Всего ученые осмотрели и собрали данные у 1639 взрослых людей старше 65 лет. Продолжительность и качество сна оценивались с помощью анкеты, а соблюдение диеты — по априорной оценке. Результаты показали прямую взаимосвязь средиземноморской диеты и качества сна испытуемых при учете таких факторов, как возраст, пол, наличие депрессии в анамнезе, ИМТ и т.д. Тем не менее, диета никак не влияла на продолжительность сна, а ее влияние на качество отдыха не зависело от пола. Однако одно ограничение ученые все-таки обнаружили: положительная корреляция исчезала у людей старше 75 лет.

Полученные результаты показывают, что соблюдение средиземноморской диеты действительно способно улучшить качество сна у пожилых людей. Авторы работы предлагают использовать особый рацион, состоящий из свежих овощей, зерновых культур, оливкового масла и красного вина, в качестве методики лечения пожилых пациентов с расстройствами сна при отсутствии противопоказаний.

Материалы по теме:

Едим за копейки. Как питаться вкусно и полезно при ограниченном бюджете?
Ученые из Великобритании подсчитали, что каждый пятый человек в мире умирает из-за неправильного питания. В нашей стране много тех, кому на вкусную еду просто не хватает денег. Но есть правильно и дешево возможно. Рассказывает директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины, главный внештатный ...
Мифы, клизма и паразиты. Врач — о вредных мифах про лечение от гельминтов
Всевозможные лекари и даже вполне приличные санатории и клиники предлагают регулярно чиститься от паразитов. Курс стоит 15-30 тыс. рублей и больше. Однако затея эта в лучшем случае бесполезная, а иногда и просто опасная для здоровья. Специалисты по чистке ссылаются на открытия неких «учёных», ...
Опиоиды повышают риск перелома бедра
Пациенты с болезнью Альцгеймера, принимающие сильные обезболивающие, подвергаются высокому риску переломов тазобедренного сустава. К такому выводу пришли исследователи из Университета Восточной Финляндии. Результаты работы были опубликованы сегодня на официальном сайте образовательной организации. Опиоиды используются для лечения сильной боли в случаях, ...
COVID-19: мнение эксперта-вирусолога
Вирусолог из Университета Кентукки Ребекка Датч, занимающаяся изучением вирусов и этапов развития инфекционного процесса, входит в объединенную группу экспертов по научным исследованиям COVID-19. На днях она дала интервью, в котором ответила на самые волнующие вопросы о коронавирусе. Ниже приведены основные тезисы ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Ученый выдвинул новую теорию о фантомных болях

Новая гипотеза «стохастической запутанности» поможет объяснить происхождение фантомных болей. Гипотезу разработал профессор Макс Ортис из...

Безработные получат право на реструктуризацию ипотеки

Центробанк и ДОМ.РФ разрабатывают инициативу, согласно которой банки могут обязать реструктуризовать ипотечные кредиты при потере...

Закрыть
Яндекс.Метрика