Средиземноморская диета влияет на качество сна

Средиземноморская диета влияет на качество сна

Средиземноморская диета улучшает качество сна. Об этом сообщила исследовательская группа во главе с Эйрини Мамалаки и Марией Яннакулия из греческого Университета Харокопу. Результаты работы были опубликованы 5 сентября в журнале Geriatrics and Gerontology International.

Врачи и диетологи уже не первый раз говорят о том, что средиземноморская диета, занесенная в список культурного наследия ЮНЕСКО, положительно влияет не только на общее здоровье тела, но и помогает лучше высыпаться. Тем не менее, исследований на эту тему не проводилось, и эффекты правильного рациона не были изучены. Цель текущего исследования состояла в том, чтобы оценить продолжительность и качество сна в корреляции с диетой. Также ученым было интересно, как эта взаимосвязь — при ее фактическом наличии — будет связана с возрастом испытуемых.

В новой работе специалисты изучали состояние участников долгосрочного Эллинистического Исследования Старения и Диеты (Hellenic Longitudinal Investigation of Aging and Diet). Всего ученые осмотрели и собрали данные у 1639 взрослых людей старше 65 лет. Продолжительность и качество сна оценивались с помощью анкеты, а соблюдение диеты — по априорной оценке. Результаты показали прямую взаимосвязь средиземноморской диеты и качества сна испытуемых при учете таких факторов, как возраст, пол, наличие депрессии в анамнезе, ИМТ и т.д. Тем не менее, диета никак не влияла на продолжительность сна, а ее влияние на качество отдыха не зависело от пола. Однако одно ограничение ученые все-таки обнаружили: положительная корреляция исчезала у людей старше 75 лет.

Полученные результаты показывают, что соблюдение средиземноморской диеты действительно способно улучшить качество сна у пожилых людей. Авторы работы предлагают использовать особый рацион, состоящий из свежих овощей, зерновых культур, оливкового масла и красного вина, в качестве методики лечения пожилых пациентов с расстройствами сна при отсутствии противопоказаний.

Материалы по теме:

Раскрыт механизм защиты лимфоцитов от токсинов
Белые кровяные клетки, которые борются с раковыми и инфицированными клетками, защищены от любого вреда физическими свойствами оболочек. К такому выводу пришла исследовательская группа под руководством Барта Хугенбума из Лондонского центра нанотехнологий. Статья с описанием исследования была опубликована 27 ноября в журнале ...
Посещение врача обязательно. Как справиться с деликатной мужской проблемой
Эректильная дисфункция в разных проявлениях встречается у 40% мужчин, перешагнувших за 40 лет, а с возрастом этот процент только растёт. Ее возникновение сигнализирует о серьезных неполадках в сердечно-сосудистой системе. Кто-то стесняется обсуждать с врачом столь деликатную тему, кто-то считает временные «неполадки» нормой, кто-то ...
Недостаток белка ухудшает качество спермы
Недостаток белка в рационе мужчин ухудшает качество спермы, может оказать непосредственное влияние на здоровье их детей в долгосрочной перспективе. Исследование провели специалисты из Школы медицины и биологических наук Университета Ноттингема. Результаты работы были опубликованы сегодня на официальном сайте учебного заведения. ...
Опиоиды повышают риск перелома бедра
Пациенты с болезнью Альцгеймера, принимающие сильные обезболивающие, подвергаются высокому риску переломов тазобедренного сустава. К такому выводу пришли исследователи из Университета Восточной Финляндии. Результаты работы были опубликованы сегодня на официальном сайте образовательной организации. Опиоиды используются для лечения сильной боли в случаях, ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Яндекс.Метрика