Спорт помогает бороться с раком

Спорт помогает бороться с раком

Соблюдение рекомендаций по объему физической активности связано с более низким риском развития сразу нескольких типов рака. Исследование было проведено учеными из Национального института рака, Американского онкологического общества и Гарварда. Статья была опубликована 26 декабря в Журнале Клинической Онкологии.

То, что спорт так или иначе взаимосвязан с более крепким здоровьем и профилактикой различных заболеваний, в том числе и рака, ученым уже давно известно. Однако специалистам не удавалось ранее понять, какую роль в сохранении здоровья играет объем физической активности. В обновленных рекомендациях сейчас говорится, что люди должны заниматься 2,5-5 часов в неделю активностью умеренной интенсивности или 1,25-2,5 часа более интенсивными упражнениями. Упражнения умеренной интенсивности — это те, которые заставляют вас двигаться достаточно быстро, что позволяет сжигать в 3-6 раз больше энергии, чем в состоянии покоя, а максимально интенсивные упражнения – еще больше.

Для текущего анализа исследователи объединили данные из 9 когорт с самооценкой физической активности в свободное время и наблюдением за заболеваемостью раком (всего в исследованиях рассматривались 15 типов рака). Они обнаружили, что занятия от 7,5 до 15 часов в неделю были связаны со статистически значимым снижением риска развития 7 из 15 видов рака, причем снижение рисков увеличивалось с ростом количества часов. Физическая активность была связана с более низким риском развития рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрия, печени, почек, миеломы и неходжкинской лимфомы.

Анализ имел некоторые ограничения: несмотря на 750 000 участников число пациентов было ограничено при изучении некоторых редких типов рака. Все участники были, в основном, белыми. Кроме того, авторы работ опирались на самостоятельную оценку физической активности пациентами, что может подразумевать некоторые неточности в данных. Тем не менее, полученный результат подтверждается и множеством других исследований, которые также приходили к выводу о необходимости соблюдений рекомендаций по спортивным нормам.

Материалы по теме:

Сколько нужно пить воды в жару?
Сюжет: Как пережить жару в городе Обезвоживание организма — опасное последствие жарких дней. Когда столбик термометра поднимается выше +25 градусов по Цельсию, потовые железы начинают работать с особой активностью, а внутренние органы и все системы ...
Что может стать причиной изменения тембра голоса?
Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»: – Изменение тембра голоса связано либо с патологией голосового аппарата, либо с воспалительными заболеваниями в нём. Иногда после ОРВИ или гриппа возникает парез внутренних мышц гортани, что ведёт к изменению тембра голоса. Функциональные нарушения голоса у эмоциональных ...
Отдых с грибками. Чем можно заразиться на пляжах и в отелях?
Все материалы сюжета В отпуск Отдых на курорте для многих — долгожданное событие. И всегда обидно, если он заканчивается из-за каких-либо заболеваний. Любой отдых может закончиться неожиданно и неприятно. Вирусы, грибки, инфекции — вот далеко не полный список того, чем могут грозить даже хорошие отели ...
Женщины-«жаворонки» реже болеют раком груди
У женщин, относящихся к типу «жаворонков» и более эффективно работающих в первой половине дня, реже развивается рак груди. К такому выводу пришла группа британских ученых под руководством д-ра Р. Ричмонд. Результаты их работы были опубликованы сегодня на сайте Онкологической конференции NCRI. ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика