Спорт помогает бороться с депрессией

Спорт помогает бороться с депрессией

Спорт помогает бороться с депрессией

Физические упражнения и повышенная физическая активность эффективны как для профилактики, так и для лечения депрессии. Об этом в научной статье рассказали авторы исследования, доктор Фелипе Барретто Шух и доктор Брендон Стаббс. Статья была опубликована в августовском выпуске официального журнала Американского колледжа спортивной медицины Current Sports Medicine Reports.

Депрессия оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье людей и дорого обходится как системе здравоохранения, так и самим пациентам. Современные методы лечения делают ставку на антидепрессанты и психотерапию, которые могут помочь далеко не всем пациентам. Например, только около половины людей, принимающих антидепрессанты, будут иметь клинически значимый ответ на лечения. Та же статистика наблюдается при использовании психотерапии. Физические упражнения уже рассматривались в качестве терапевтической методики депрессии и показали свой положительный эффект, однако все исследования на эту тему проводились в разных странах и не давали ответа на главный вопрос: может ли программа упражнений или увеличение физической активности снизить риск развития депрессии или уменьшить ее симптомы?

Д-ра. Шух и Стаббс с коллегами проанализировали объединенные данные по 49 проспективным исследованиям, в которых приняло участие 267 000 человек. Этот мета-анализ показал, что физическая активность снижает вероятность развития депрессии на 17% после учета различных жизненных и биологических факторов. Кроме того, как оказалось, все исследования приходили к тому, что активный образ жизни действовал профилактически во всех странах и группах населения. Так, например, некоторые исследования показали, что один сеанс упражнений может уменьшить симптомы у пациентов с серьезным депрессивным расстройством. Однако, если профилактика помогала всем, то лечение уже диагностированной депрессии таким образом показывало разную эффективность в зависимости от биологических, клинических, психологических и социальных факторов.

Многие из рассмотренных исследований отметили, что ключом к успеху является «автономная мотивация»: физическая активность должна быть как можно более приятной, чтобы люди вели активный образ жизни ради себя, а не ради лечения. Спортивные практики под наблюдением со стороны специалистов в области здравоохранения и фитнеса или социальная поддержка со стороны друзей и семьи также могут увеличить шансы на успех. Но, хотя полученные данные убедительны и подтверждают преимущества физических упражнений, они все еще не включены в клинические рекомендации по профилактике и лечению депрессии, так как специалисты не знают, как именно спорт влияет на мозг. Предполагается, что активная деятельность может влиять на воспаление, окислительный стресс или регенерацию нейронов. Разъяснением этого вопроса специалисты планируют заняться в ближайшее время.

Материалы по теме:

Спорт помогает бороться с депрессией
Эстроген может вызывать мигрень у мужчин
Эстроген может вызывать мигрень у мужчин. Специалисты Лейденского университета установили, что эстроген может играть важную роль в развитии мигрени не только у женщин, но и у мужчин. Руководителем проекта выступил Г. Остерхаут. Результаты исследования были представлены 27 июня на сайте Американской неврологической академии. Мигрень ...
Спорт помогает бороться с депрессией
Электростимуляция носа помогает чувствовать запахи
Нейробиологам из Исследовательского Института Зрения и Слуха в Массачусетсе удалось вернуть обоняние людям с аносмией при помощи электростимуляции нервов в носу. Работа проводилась под руководством доктора медицинских наук Эрики Холбрук. Статья с описанием исследования была опубликована сегодня в журнале Allergy and ...
Спорт помогает бороться с депрессией
Дурака видно издалека. Что о водителе может рассказать вид его машины
Дурака видно издалека. Автомобиль, на котором ездит мужчина, может рассказать не только о достатке и вкусе своего водителя, но и его чертах характера. Какие детали выдадут педанта, мачо и просто недалекого человека, АиФ.ru узнал у психолога Анны Хныкиной.Все мы видели на наших дорогах ...
Спорт помогает бороться с депрессией
Токсикоз полезен?
Токсикоз полезен? Миф или правда. Говорят, учёные доказали: токсикоз сохраняет беременность, таким образом организм очищается и создаёт лучшие условия для развития ребёнка.Так зачем же врачи направляют с токсикозом в больницу?Отвечает профессор, заведующий кафедрой акушерства и гинекологии с курсом перинатологии РУДН Виктор Радзинский:—  Ранний токсикоз (возникает в первые недели беременности и заканчивается ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Требования бухгалтеров теперь обязательны для всех работников

Новости недели 05.08.2019 - 09.08.2019 Федеральный закон от 26 июля 2019 года № 247-ФЗ обязал

ТОП 7 новости недели:Отменить отмену ЕНВД.Преподаватели-ИП должны пробивать кассовые чеки.Дата списания безнадежного долга одна для всех

В представленном обзоре новостей подобраны самые актуальные и обсуждаемые события прошедшей недели 05.08.2019 - 09.08.2019

Закрыть
Яндекс.Метрика