Спорт помогает бороться с депрессией. Отвечают профессора

Спорт помогает бороться с депрессией и стрессом.

Так ли это?
Спорт помогает бороться с депрессией

Давайте вместе разбираться!

Физические упражнения и повышенная физическая активность эффективны как для профилактики, так и для лечения депрессии. Об этом в научной статье рассказали авторы исследования, доктор Фелипе Барретто Шух и доктор Брендон Стаббс.

Статья была опубликована в августовском выпуске официального журнала Американского колледжа спортивной медицины Current Sports Medicine Reports.

Депрессия оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье людей и дорого обходится как системе здравоохранения, так и самим пациентам.

Современные методы лечения делают ставку на антидепрессанты и психотерапию, которые могут помочь далеко не всем пациентам. Например, только около половины людей, принимающих антидепрессанты, будут иметь клинически значимый ответ на лечения.

Та же статистика наблюдается при использовании психотерапии. Физические упражнения уже рассматривались в качестве терапевтической методики депрессии и показали свой положительный эффект, однако все исследования на эту тему проводились в разных странах и не давали ответа на главный вопрос: может ли программа упражнений или увеличение физической активности снизить риск развития депрессии или уменьшить ее симптомы? Возможность отвлечься от стресса поможет компания https://www.bettery.ru/bets/football/

Д-ра. Шух и Стаббс с коллегами проанализировали объединенные данные по 49 проспективным исследованиям, в которых приняло участие 267 000 человек. Этот мета-анализ показал, что физическая активность снижает вероятность развития депрессии на 17% после учета различных жизненных и биологических факторов. Кроме того, как оказалось, все исследования приходили к тому, что активный образ жизни действовал профилактически во всех странах и группах населения.

Так, например, некоторые исследования показали, что один сеанс упражнений может уменьшить симптомы у пациентов с серьезным депрессивным расстройством. Однако, если профилактика помогала всем, то лечение уже диагностированной депрессии таким образом показывало разную эффективность в зависимости от биологических, клинических, психологических и социальных факторов.

Многие из рассмотренных исследований отметили, что ключом к успеху является «автономная мотивация»: физическая активность должна быть как можно более приятной, чтобы люди вели активный образ жизни ради себя, а не ради лечения.

Спортивные практики под наблюдением со стороны специалистов в области здравоохранения и фитнеса или социальная поддержка со стороны друзей и семьи также могут увеличить шансы на успех.

Но, хотя полученные данные убедительны и подтверждают преимущества физических упражнений, они все еще не включены в клинические рекомендации по профилактике и лечению депрессии, так как специалисты не знают, как именно спорт влияет на мозг.

Предполагается, что активная деятельность может влиять на воспаление, окислительный стресс или регенерацию нейронов.

Разъяснением этого вопроса специалисты планируют заняться в ближайшее время.

Материалы по теме:

Новый пластырь поможет вылечить язвы во рту
Ученые из Школы клинической стоматологии Университета Шеффилда разработали уникальный пластырь, который может прилипать к слизистой оболочке и бороться с различными заболеваниями полости рта. Разработка принадлежит доктору Крейгу Мердоку. Статья с описанием функций пластыря была опубликована сегодня на официальном сайте учебного заведения. ...
Сынок, не пей! Как уберечь ребёнка от зависимости?
Статья из газеты: АиФ Здоровье №6 26/03/2019 Почему подростки ищут решения своих проблем на дне бутылки? Обречены ли дети алкоголиков на повторение родительского пути? И можно ли уменьшить эту опасность? Наш эксперт – главный внештатный специалист – психиатр-нарколог Департамента здравоохранения г. Москвы, главный внештатный специалист-нарколог ...
Больше не приговор. Как справиться с болезнями Паркинсона и Альцгеймера
Болезнь Паркинсона является неизлечимым заболеванием, которое характеризуется разрушением нервных клеток и, как следствие, такими симптомами, как тремор рук или ригидность. Синдром Альцгеймера и вовсе приводит к полному разрушению личности. Нервные дегенеративные заболевания являются сегодня достаточно распространенными и нередко объединяются в одну категорию под ...
Ученые разработали новый метод оценки риска астмы у детей
Специалисты Детского медицинского центра в Цинциннати разработали и испытали новый неинвазивный метод оценки риска астмы у маленьких детей, который характеризуется наивысшей точностью из всех имеющихся на сегодняшний день подходов. Руководителем проекта выступила Г. Херши. О своей работе ученые рассказали сегодня на сайте ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика