Спорт помогает бороться с депрессией. Отвечают профессора

Спорт помогает бороться с депрессией и стрессом.

Так ли это?
Спорт помогает бороться с депрессией

Давайте вместе разбираться!

Физические упражнения и повышенная физическая активность эффективны как для профилактики, так и для лечения депрессии. Об этом в научной статье рассказали авторы исследования, доктор Фелипе Барретто Шух и доктор Брендон Стаббс.

Статья была опубликована в августовском выпуске официального журнала Американского колледжа спортивной медицины Current Sports Medicine Reports.

Депрессия оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье людей и дорого обходится как системе здравоохранения, так и самим пациентам.

Современные методы лечения делают ставку на антидепрессанты и психотерапию, которые могут помочь далеко не всем пациентам. Например, только около половины людей, принимающих антидепрессанты, будут иметь клинически значимый ответ на лечения.

Та же статистика наблюдается при использовании психотерапии. Физические упражнения уже рассматривались в качестве терапевтической методики депрессии и показали свой положительный эффект, однако все исследования на эту тему проводились в разных странах и не давали ответа на главный вопрос: может ли программа упражнений или увеличение физической активности снизить риск развития депрессии или уменьшить ее симптомы? Возможность отвлечься от стресса поможет компания https://www.bettery.ru/bets/football/

Д-ра. Шух и Стаббс с коллегами проанализировали объединенные данные по 49 проспективным исследованиям, в которых приняло участие 267 000 человек. Этот мета-анализ показал, что физическая активность снижает вероятность развития депрессии на 17% после учета различных жизненных и биологических факторов. Кроме того, как оказалось, все исследования приходили к тому, что активный образ жизни действовал профилактически во всех странах и группах населения.

Так, например, некоторые исследования показали, что один сеанс упражнений может уменьшить симптомы у пациентов с серьезным депрессивным расстройством. Однако, если профилактика помогала всем, то лечение уже диагностированной депрессии таким образом показывало разную эффективность в зависимости от биологических, клинических, психологических и социальных факторов.

Многие из рассмотренных исследований отметили, что ключом к успеху является «автономная мотивация»: физическая активность должна быть как можно более приятной, чтобы люди вели активный образ жизни ради себя, а не ради лечения.

Спортивные практики под наблюдением со стороны специалистов в области здравоохранения и фитнеса или социальная поддержка со стороны друзей и семьи также могут увеличить шансы на успех.

Но, хотя полученные данные убедительны и подтверждают преимущества физических упражнений, они все еще не включены в клинические рекомендации по профилактике и лечению депрессии, так как специалисты не знают, как именно спорт влияет на мозг.

Предполагается, что активная деятельность может влиять на воспаление, окислительный стресс или регенерацию нейронов.

Разъяснением этого вопроса специалисты планируют заняться в ближайшее время.

Материалы по теме:

Ученые нашли новый способ лечения рака груди
Исследователи из Школы Базовых и Медицинских Биологических Наук обнаружили потенциально новый способ лечения тройного негативного рака молочной железы. Работа проводилась под руководством доктора Софии Карагианнис. Результаты работы были опубликованы сегодня на сайте Королевского Колледжа Лондона. У каждого пятого пациента с ...
Может ли привитый человек заболеть корью?
Может ли привитый человек заболеть корью? По статистике, в России от кори привиты 96% населения. Это создаёт так называемый популяционный (коллективный) иммунитет, который защищает не только привитых, но и тех, кто по каким-то причинам не прошёл вакцинацию. И тем не менее корь уже добралась до России. Эпидемией нынешнюю ситуацию, к счастью, пока назвать сложно, но число заболевших постоянно ...
Диетические сладкие напитки могут повышать риск инсульта
У женщин в постменопаузе, которые регулярно употребляют сладкие напитки с заменителями сахара (т. н. диетические), повышен риск инсульта вследствие окклюзии артерии. Об этом сообщила группа ученых из Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна (США). Результаты исследования были опубликованы сегодня на сайте Американской кардиологической ...
Грибы защищают от когнитивных нарушений в пожилом возрасте
Команда из Отдела Психологической Медицины и Отдела Биохимии Медицинской в Национальном Университете Сингапура установила, что две стандартные порции грибов в неделю снижают риск развития легких когнитивных нарушений у пожилых людей. Работа проводилась под руководством доцента Ли Фенга. Результаты исследования были опубликованы ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика