Сиеста полезна для сердца и сосудов

Сиеста полезна для сердца и сосудов

Дневной сон 1-2 раза в неделю снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли доктора Ю Ленг и Кристин Яфф из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Статья была опубликована 9 сентября в журнале Heart.

Ученые уже давно спорят по поводу того, как послеобеденный сон влияет на здоровье организма. Многие из ранее опубликованных исследований по этой теме не учитывали продолжительность такого сна или были сосредоточены исключительно на смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Так называемая сиеста действительно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы у людей, проживающих в средиземноморском районе, однако это может быть связано с избеганием особенно жарких температур на юге, когда организм получает наибольшую нагрузку.

Чтобы раз и навсегда разобраться в этих вопросах, в новом исследовании специалисты обратили внимание на связь между частотой дневного сна, его средней продолжительностью и риском развития смертельных и нефатальных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт или сердечная недостаточность. В испытании приняли участие 3 462 добровольца из Лозанны в Швейцарии, которая не славится чрезмерно жарким климатом. Всем участникам было от 35 до 75 лет на момент зачисления в исследование (2003-2006 годы). Первый сбор данных о сне и заболеваниях происходил с 2009 по 2012 годы, после чего ученые проверяли состояние здоровья испытуемых в течение 5 лет. Около 58% участников эксперимента не спали днем, около 19% (каждый пятый) отправлялись подремать в дневное время 1-2 раза в неделю, 12% брали от 3 до 5 перерывов на сон и 11% дремали по 6-7 раз в течение недели. Причем большинство из тех, кто дремал чаще 3 раз в неделю, были мужчинами старшего возраста, которые курили, имели больший ИМТ и спали по ночам дольше, тем те участники, которые не имели сиесты или отдыхали 1-2 раза в неделю. Эти любители сиесты также сообщили о большей дневной сонливости и более тяжелом обструктивном апноэ во сне.

В течение периода мониторинга было зарегистрировано 155 случаев сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе с летальным исходом). При этом специалисты выявили взаимосвязь между сиестой 1-2 раза в неделю и вдвое меньшим риском развития приступа, инсульта и сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто вообще не спал. Эта связь сохранилась и после учета факторов риска, таких как возраст и продолжительность ночного сна, а также других рисков сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и холестерин. Специалисты отметили, что продолжительность сна (как дневного, так и ночного) на сердце и сосуды не влияла. Однако, по мнению автора работы, делать какие-либо выводы о пользе сиесты все еще рано.

Материалы по теме:

Насекомые в больницах могут быть переносчиками опасных бактерий?
Насекомые в больницах могут быть переносчиками опасных бактерий, устойчивых к антибиотикам, выяснили английские учёные. Материалом для исследования учёных стали около 20 000 насекомых, пойманных в различных британских медучреждениях. В основном это были мошки и мухи (75%), жуки и тля (14%), а также муравьи, ...
Как сейчас обследуют кишечник?
Правда ли, что колоно­скопию исключили из разряда процедур, поскольку её может заменить анализ кала на скрытую кровь? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»: – Учёные действительно пришли к выводу, что применение теста на скрытую кровь можно использовать вместо колоноскопии при условии, что пациенты ...
Кофеин полезен для людей с заболеваниями почек
Частое употребление кофеина снижает риск ранней смерти у людей с хроническими заболеваниями почек. Об этом сообщила исследовательская группа под руководством доктора Мигеля Биготе Вийера. Результаты наблюдений были опубликованы сегодня в журнале Nephrology Dialysis Transplantation. Кофе – один из самых неоднозначных продуктов. ...
Диета матери влияет на три последующих поколения
Эксперименты на мышах показали, что воздействие большого количества жиров в питании матери может распространяться на три последующих поколения, вызывая у потомства склонность к ожирению, инсулинорезистентности и пагубным привычкам. Работа проводилась под руководством Дарьи Пелег-Райбштейн. Результаты исследования были представлены сегодня в журнале ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика