Сиеста полезна для сердца и сосудов

Сиеста полезна для сердца и сосудов

Дневной сон 1-2 раза в неделю снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли доктора Ю Ленг и Кристин Яфф из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Статья была опубликована 9 сентября в журнале Heart.

Ученые уже давно спорят по поводу того, как послеобеденный сон влияет на здоровье организма. Многие из ранее опубликованных исследований по этой теме не учитывали продолжительность такого сна или были сосредоточены исключительно на смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Так называемая сиеста действительно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы у людей, проживающих в средиземноморском районе, однако это может быть связано с избеганием особенно жарких температур на юге, когда организм получает наибольшую нагрузку.

Чтобы раз и навсегда разобраться в этих вопросах, в новом исследовании специалисты обратили внимание на связь между частотой дневного сна, его средней продолжительностью и риском развития смертельных и нефатальных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт или сердечная недостаточность. В испытании приняли участие 3 462 добровольца из Лозанны в Швейцарии, которая не славится чрезмерно жарким климатом. Всем участникам было от 35 до 75 лет на момент зачисления в исследование (2003-2006 годы). Первый сбор данных о сне и заболеваниях происходил с 2009 по 2012 годы, после чего ученые проверяли состояние здоровья испытуемых в течение 5 лет. Около 58% участников эксперимента не спали днем, около 19% (каждый пятый) отправлялись подремать в дневное время 1-2 раза в неделю, 12% брали от 3 до 5 перерывов на сон и 11% дремали по 6-7 раз в течение недели. Причем большинство из тех, кто дремал чаще 3 раз в неделю, были мужчинами старшего возраста, которые курили, имели больший ИМТ и спали по ночам дольше, тем те участники, которые не имели сиесты или отдыхали 1-2 раза в неделю. Эти любители сиесты также сообщили о большей дневной сонливости и более тяжелом обструктивном апноэ во сне.

В течение периода мониторинга было зарегистрировано 155 случаев сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе с летальным исходом). При этом специалисты выявили взаимосвязь между сиестой 1-2 раза в неделю и вдвое меньшим риском развития приступа, инсульта и сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто вообще не спал. Эта связь сохранилась и после учета факторов риска, таких как возраст и продолжительность ночного сна, а также других рисков сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и холестерин. Специалисты отметили, что продолжительность сна (как дневного, так и ночного) на сердце и сосуды не влияла. Однако, по мнению автора работы, делать какие-либо выводы о пользе сиесты все еще рано.

Материалы по теме:

Как низкий холестерин может увеличивать риск инсульта?
Слишком низкий уровень холестерина может увеличивать риск геморрагического инсульта, показали исследования учёных. Всем известно, что высокий уровень холестерина, особенно одной из его фракций – так называемого плохого холестерина (липопротеидов низкой плотности ...
Курение во время беременности повышает риск СДВГ у ребенка
Курение во время беременности повышает риск СДВГ у ребенка. Специалисты Университета Турку (Финляндия) установили, что с повышением уровня котинина в крови беременной женщины повышается риск СДВГ у ребенка. Работа проводилась под руководством профессора Р. Чудала. Результаты исследования были представлены 26 февраля на сайте учебного заведения. Несмотря на ...
Шоколадная война. Почему у вас не получается отказаться от сладкого
Почему при отказе от сладкого не стоит говорить себе «нет, нельзя», чем лучше всего заменить торты, пирожные и шоколадки, и сколько времени в среднем требуется, чтобы избавиться от сахарной зависимости, рассказывает врач-диетолог Марина Копытько. Если вы когда-нибудь пытались полностью отказаться от сладкого, то ...
Школьная «лень». Как помочь ребенку справиться с накопленной усталостью?
Статья из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 21 22/05/2019 В конце учебного года ребёнок особенно нуждается в поддержке родителей. Родители школьников знают: к концу учебного года дети уже выжаты как лимон и едва могут дотянуть последние дни до каникул. А некоторым ещё предстоит сдавать ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Контролируемая задолженность по долговому обязательству

По долговым обязательствам любого вида расходом или доходом признаются проценты, исчисленные исходя из фактической ставки,...

Рейтинг событий августа 2019 по версии журнала «Расчет»

ПоложительныеОтрицательныеСамый востребованный Профессия бухгалтера выходит в число 10 самых востребованных специальностей в России – таковы данные...

Закрыть
Яндекс.Метрика