Правда ли, что глубокое дыхание помогает успокоиться?

Доктор Татьяна Шаповаленко, ведущая программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье.

– Глубокое дыхание действительно снимает нервное напряжение.

Помимо этого оно укрепляет лёгкие, снижает кровяное давление, улучшает сон и пищеварение. Но для этого дыхание должно быть не только глубоким, но и ритмичным, медленным и осуществляться через нос. Важно задействовать не только грудь, но и диафрагму. Существуют методики глубокого дыхания, овладев которыми, можно укрепить здоровье.

5 несложных упражнений на дыхание, которые помогут взбодриться

Подробнее

Источник

Материалы по теме:

Зеленые овощи снижают риск развития стеатоза печени
Зеленые листовые овощи снижают риск развития стеатоза печени. Об этом сообщили специалисты из Каролинского Института в Швеции. Результаты исследования были опубликованы 17 декабря на официальном сайте образовательной организации. Стеатоз печени, или жировой гепатоз – распространенное заболевание, поражающее около 25% населения. ...
Много ли брачных союзов распадается?
По данным Росстата, количество зарегистрированных браков в России в 2018 г. снизилось на 12,7% по сравнению с 2017-м и составило 917 тыс. Годом ранее создалось 1,05 млн новых семей. Но это снижение объясняется тем, что в брак сейчас вступают представители самого малочисленного ...
Найден способ омолодить стареющие клетки
Старение человеческих клеток может быть обращено вспять с помощью новых соединений, разработанных исследовательской группой из Университета Эксетера. Работой руководила профессор Лорна Харриес. Результаты экспериментов появились сегодня на официальном сайте учебного учреждения. По мере взросления человеческое тело накапливает старые клетки, которые ...
Найден белок, значительно ускоряющий метаболизм
Специалисты Университета Джорджтауна (США) установили, что белок BP3, в норме производимый организмом, является мощным регулятором метаболизма. При ускоренной экспрессии данного белка начинается активное использование жировых запасов для преобразования их в энергию. Результаты исследования были представлены сегодня в журнале Scientific Reports. ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Когда вы последний раз открывали книжку? Советуем, что обязательно стоит почитать каждому белорусу

В конце учебного года каждый школьник получил список литературы на лето. Кто-то его даже не откроет, другие ограничатся...

«Свадебным платьем была дырявая юбка». Читатели — о своей дружбе

Что лучше: сто рублей или сто друзей? Мы считаем, что оба варианта хороши, но лучше всего их объединить....

Закрыть
Яндекс.Метрика