Правда ли, что глубокое дыхание помогает успокоиться?

Доктор Татьяна Шаповаленко, ведущая программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье.

– Глубокое дыхание действительно снимает нервное напряжение.

Помимо этого оно укрепляет лёгкие, снижает кровяное давление, улучшает сон и пищеварение. Но для этого дыхание должно быть не только глубоким, но и ритмичным, медленным и осуществляться через нос. Важно задействовать не только грудь, но и диафрагму. Существуют методики глубокого дыхания, овладев которыми, можно укрепить здоровье.

5 несложных упражнений на дыхание, которые помогут взбодриться

Подробнее

Источник

Материалы по теме:

Йога полезна для мозга

Йога влияет на мозг так же хорошо, как и аэробные упражнения. К такому выводу пришла группа ученых из Университета Иллинойса. Результаты их исследования были опубликованы 12 декабря на сайте учебного заведения. Многие из нас знают, что глубокие и медленные вдохи ...

Первые в Европе. Как лечат онкологию в Германии

Германию не просто так считают одной из стран, которые идут в авангарде борьбы с онкологическими заболеваниями. Здесь чаще всего разрабатывают и успешно применяют на практике новые технологии, методы, препараты. Здесь на медицину работают такие концерны-гиганты, как SIEMENS, BOSСH, RATIOPHARM. Немецкие врачи по совместительству ...

Компьютерная модель поможет разобраться, как работает память

Специалисты Окинавского института науки и технологии (OIST) разработали компьютерную модель, с помощью которой можно изучать особенности нейронных взаимодействий в мозге. Руководителем проекта выступил проф. Томоки Фукаи. Результаты исследования были представлены сегодня на сайте учебного заведения.  Мозг включает в себя сложнейшую сеть ...

Диклофенак повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты Госпиталя Орхусского университета (Дания) установили, что широко применяющийся препарат диклофенак может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечного приступа и инсульта. Воздействие диклофенака сравнивалось с эффектами от применения парацетамола и других лекарств. Результаты исследования были представлены 4 сентября ...