Отпуск продлевает жизнь
Отпуск способен продлить жизнь. К такому выводу пришли ученые под руководством доктора Тимо Страндберга из Университета Хельсинки после завершения сорокалетнего исследовательского проекта по продлению жизни. Краткие результаты почти полувековой работы были опубликованы сегодня на сайте Европейского Кардиологического сообщества.
Хороший отдых – залог здоровья. Этот простой факт давно известен всем любителям поспать или сходить в поход на пару дней. Однако, хоть положительные психологические эффекты отдыха были давно известны, ученые не имели научного подтверждения этому факту: все работы проводились с акцентом на индивидуальные особенности небольших групп испытуемых за короткий период. Теперь же ученые смогли доказать, что отдых не только улучшает моральное состояние, но и буквально продлевает жизнь.
В рандомизированном контролируемом исследовании приняли участие 1 222 мужчин среднего возраста, родившихся в 1919-1934 гг. У всех участников был как минимум один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенные триглицериды, непереносимость глюкозы, избыточный вес). Испытуемых разделили на 2 группы (одна из них была контрольной) и наблюдали в течение 5 лет. Вторая группа каждые 4 месяца получала консультации врачей, занималась аэробной физической нагрузкой, соблюдала здоровую диету и отказалась от курения. Также испытуемые 2 группы на поздних стадиях исследования получали рекомендованные в то время препараты для снижения артериального давления (бета-блокаторы и диуретики) и липидов (клофибрат и пробукол). Мужчины в контрольной группе получали обычное медицинское обслуживание.
Результаты показали, что риск развития болезней сердца во второй группе был снижен на 46% в первые 5 лет. Однако в долгосрочной 15-летней перспективе (к 1989 году) оказалось, что смертность во второй группе намного выше, чем в контрольной. В 2014 году, когда исследование длилось уже 40 лет, ученые решили взглянуть на данные испытуемых, касающиеся образа жизни в целом, в том числе качества сна и отпуска. Оказалось, что испытуемые во второй группе проводили в отпусках и на каникулах в молодости гораздо меньше времени, чем участники контрольной группы. Ученые пришли к выводу, что ежегодный отпуск, длящийся не менее трех недель, способен увеличить продолжительность жизни. Полученные данные, по их мнению, напрямую говорят о громадном ущербе интенсивного образа жизни.
