Когда лучше купаться – утром или вечером?

Купаться в море и водоемах многие начинают при температуре воды от +17…+18 градусов, хотя такая вода считается холодной. Без особого вреда для здоровья в ней можно находиться только непродолжительное время. Относительно комфортной вода становится уже при + 20…+22 градусах, а при +25…+ 26 градусах — достаточно теплой, чтобы в ней можно было находиться длительное время даже детям. Но, независимо от температуры воды, беречь себя во время отдыха нужно и детям, и взрослым, говорит терапевт, кандидат медицинских наук Наталья Уразова. По ее словам, всегда нужно избегать перегрева на солнце. Поэтому приходить на пляж стоит пораньше, в 7-8 утра, а с 12 до 16 часов, когда солнце греет особенно сильно, а ультрафиолетовое изучение становится наиболее опасным, лучше не находиться под прямыми солнечными лучами.

«Вопрос пребывания на открытом солнце касается, в том числе, и купания. На открытом солнце можно быть только до 11 часов утра и после 16 часов вечера. А с 11:00 и до 16:00 — это время нежелательное. Поскольку купание предполагает пребывание головы над водой, то можно сопоставить данные ограничения с теми, которые установлены для загара. Можно, конечно, купаться и в панамке или кепке, если уж очень хочется, но без головного убора это будет чревато перегревом. Человек может получить тепловой, солнечный удар. Несмотря на то, что тело охлаждается, голова все равно находится под воздействием жарких температур», — говорит Уразова. 

Некоторые предпочитают купаться утром, так как по утрам вода, как правило, чище. В то же время к вечеру она обычно лучше прогревается, для многих важно, чтобы температура была комфортной. Но, по словам эксперта, с медицинской точки зрения нет разницы, когда купаться, утром или вечером. Важно лишь избегать неблагоприятного периода — с 11 до 16 часов.

Также необходимо избегать купания разгоряченным, сразу после долгого пребывания на солнце, так как в таком случае может быть спровоцирован инфаркт миокарда. Прежде чем заходить в воду, следует остудиться в тени. Погружаться в воду необходимо постепенно — это нужно еще и для того, чтобы организм успел адаптироваться.

«Все цветет, гниет и пахнет». Почему не стоит купаться в фонтанах

Подробнее

Источник

Материалы по теме:

Какие продукты заменяют антибиотики?
Сюжет: Журнал «АиФ Про Здоровье» № 6-7 (140-141), июнь-июль 2019 Источник
Блуждающий нерв участвует в регуляции количества жира в печени
Группа ученых Венского медицинского университета установила, как именно гормон лептин воздействует на печень таким образом, что в ней сокращается производство жира. По их сведениям, это происходит вследствие активации нейронов в стволе головного мозга. Результаты исследования были представлены 20 июня в журнале Nature Communications. ...
Ученые нашли способ преобразовать сигналы в мозге в речь
Команда нейроинженеров из Колумбийского университета разработала систему, которая может преобразовывать мысль в разборчивую речь. В новом эксперименте специалистам удалось “озвучить” таким образом сигналы, формирующиеся в мозге при прослушивании слов. О своем исследовании они рассказали сегодня на страницах журнала Scientific Reports. За десятилетия изысканий ...
Для чего делают пробу Манту?
Пробу Манту делают детям каждый год с 1 до 7 лет. Потом с 8 лет до 18 проводят диаскинтест. Если проба Манту положительная, то это не значит, что у ребёнка есть ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Яндекс.Метрика