Какой напиток лучше пить в жару?

Чтобы избежать обезвоживания и потери важных минералов, идеальным напитком врачи назвали разбавленный напополам с водой яблочный сок.

Обезвоживание, вызванное сильным потовыделением в жару, может нарушить водно-солевой баланс в организме, а это может привести к артериальной гипертонии и нарушениям обменных процессов. Утолить жажду поможет простая чистая вода. А разбавленный яблочный сок работает ещё лучше, так как быстро восполняет потерю солей. Как показали исследования, этот эликсир здоровья оказался на 17% эффективнее, чем специальные электролитные растворы для регидратации, которые врачи назначают при кишечных инфекциях (для восполнения потери электролитов). В яблочном соке много калия (примерно 20% от суточной нормы), который отвечает за водно-солевой баланс в организме. Но поскольку в соках очень много сахара, их нужно разбавлять водой. Как минимум вполовину. Лучше пить кислые соки – апельсиновый, грейпфрутовый или ягодные морсы. Их органические кислоты способствуют поддержанию кислотного баланса в организме.

Источник

Материалы по теме:

Подача на миллион. Сколько стоит обучение юного теннисиста в России
Теннис — один из самых дорогих видов спорта. Причем не только по уровню гонораров спортсменов, но и по тому, сколько стоит обучение ребенка, пока он не достигнет определенных высот. Большой теннис нередко называют элитным и даже королевским видом спорта. В него играют многие ...
Оборудование и специалисты. Два условия качественной лазерной эпиляции
Нынешний бум косметологии, с одной стороны, сделал реальностью мечты многих женщин, а с другой — дезориентировал их. К примеру, лазерная эпиляция так распространена, что, кажется, иди да делай. Но, не разобравшись, можно потратить месяцы на курс процедур и не получить результата или даже ...
Ешьте чаще! 5 полезных перекусов при сахарном диабете
Пропуск приема пищи или недостаточное потребление углеводов, связанное с ограничениями питания при диете, — распространенные факторы, которые могут спровоцировать резкое изменение уровня сахара в крови. Однако сладости, которые часто носят с собой диабетики для предупреждения приступа гипогликемии, — это не лучший вариант перекуса. ...
Секвенирование ДНК быстро определяет устойчивые к антибиотикам бактерии
Ученые из Университета Джона Хопкинса доказали, что технология быстрого секвенирования генов может ускорить идентификацию определенных штаммов бактерий, устойчивых к антибиотикам. Работа проводилась под руководством доцента Праниты Тамма. Результаты исследования появились на сайте университета 17 января. Количество устойчивых к лекарственным средствам ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
В аэропорту Пулково экстренно сел самолет. Пассажиры записали на видео жуткий звук на борту

В аэропорту Пулково экстренно сел пассажирский самолет Airbus A320, который выполнял рейс из Санкт-Петербурга в Екатеринбург. Некоторые пассажиры...

В Таиланде дорогу переходила… рыба. Посмотрите, как это выглядит

В Таиланде, недалеко от Бангкока, на видео сняли рыбу, которая переходила дорогу, опираясь на плавники. Это выглядит очень необычно,...

Закрыть
Яндекс.Метрика