Какой напиток лучше пить в жару?

Чтобы избежать обезвоживания и потери важных минералов, идеальным напитком врачи назвали разбавленный напополам с водой яблочный сок.

Обезвоживание, вызванное сильным потовыделением в жару, может нарушить водно-солевой баланс в организме, а это может привести к артериальной гипертонии и нарушениям обменных процессов. Утолить жажду поможет простая чистая вода. А разбавленный яблочный сок работает ещё лучше, так как быстро восполняет потерю солей. Как показали исследования, этот эликсир здоровья оказался на 17% эффективнее, чем специальные электролитные растворы для регидратации, которые врачи назначают при кишечных инфекциях (для восполнения потери электролитов). В яблочном соке много калия (примерно 20% от суточной нормы), который отвечает за водно-солевой баланс в организме. Но поскольку в соках очень много сахара, их нужно разбавлять водой. Как минимум вполовину. Лучше пить кислые соки – апельсиновый, грейпфрутовый или ягодные морсы. Их органические кислоты способствуют поддержанию кислотного баланса в организме.

Источник

Материалы по теме:

Ученые рассказали, почему опасно не завтракать

По мнению исследователей, отказ от приема пищи утром повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний Отказ от приема пищи по утрам связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет РИА Новости со ссылкой на исследование американских кардиологов. Ученые проанализировали опросы National Health and Nutrition ...

Поможет ли мёд при ревматизме?

Анна Комарова, Ярославль: ​Мой муж — заядлый рыбак. Как только на дачу выезжаем, он тут же норовит на речку сбежать — на утренней или на вечерней зорьке посидеть с удочками. Только вот возраст уже даёт о себе знать — сходит на речку, а на следующий день спина болеть начинает. Ничего не поделаешь, ревматизм и сырость — лучшие друзья. Сколько раз ему ...

Качаем бедра пылесосом, руки — веником. Какие мышцы работают при уборке

Как мыть пол, чтобы избежать напряжения в пояснице, почему так полезно вытирать пыль и можно ли прокачать мышцы задней поверхности бедра без посещения спортзала, объясняет остеопат Владимир Животов. Вытерла пыль, вымыла пол, постирала и... рухнула на диван от усталости. Казалось бы, почему? Все-таки ...

Витамин D помогает бороться с туберкулезом

Витамин D помогает организму бороться с микобактериями, вызывающими лекарственно-устойчивую форму туберкулеза. К такому выводу пришли ученые Лондонского университета королевы Марии. Результаты исследования были опубликованы сегодня на сайте учебного заведения.  По данным ВОЗ, в 2017 году около 10 миллионов человек заболели ...