Какой напиток лучше пить в жару?

Чтобы избежать обезвоживания и потери важных минералов, идеальным напитком врачи назвали разбавленный напополам с водой яблочный сок.

Обезвоживание, вызванное сильным потовыделением в жару, может нарушить водно-солевой баланс в организме, а это может привести к артериальной гипертонии и нарушениям обменных процессов. Утолить жажду поможет простая чистая вода. А разбавленный яблочный сок работает ещё лучше, так как быстро восполняет потерю солей. Как показали исследования, этот эликсир здоровья оказался на 17% эффективнее, чем специальные электролитные растворы для регидратации, которые врачи назначают при кишечных инфекциях (для восполнения потери электролитов). В яблочном соке много калия (примерно 20% от суточной нормы), который отвечает за водно-солевой баланс в организме. Но поскольку в соках очень много сахара, их нужно разбавлять водой. Как минимум вполовину. Лучше пить кислые соки – апельсиновый, грейпфрутовый или ягодные морсы. Их органические кислоты способствуют поддержанию кислотного баланса в организме.

Источник

Материалы по теме:

Неуверенность в своем знании вызывает интерес к учебе

Сомнения относительно наших знаний возбуждают любопытство и побуждают учиться. К такому выводу пришли специалисты Калифорнийского университета в Беркли. Результаты исследования были опубликованы 23 мая на сайте учебного заведения.  В настоящее время вопрос мотивации к обучению широко обсуждается, и часто говорят ...

Удаление нейронов помогает бороться с припадками при эпилепсии

Специалисты из Техасского Университета в Сан-Антонио разработали инновационный подход к замедлению развития эпилепсии. Проектом руководила председатель Фонда Семмеса и профессор клеточной биологии Дженни Сих. Результаты исследования появились сегодня на официальном сайте образовательной организации. Эпилептические припадки случаются у одного из 10 ...

Поколение цифры. Чем опасно для психики зависание в интернете?

Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Уже выросло целое поколение, которое не представляет, что такое не быть онлайн, и для которого забыть с утра дома смартфон означает выпасть из жизни на целый день. О том, как постоянное времяпрепровождение в Сети отражается на памяти, ...

Без прогреваний, спать на жестком. Советы вертебролога при болях в спине

Московские врачи предлагают свои рекомендации для тех, кого мучают боли в спине. Врачи-вертебрологи центра реконструктивной малоинвазивной хирургии позвоночника городской кинической больницы №13 в Москве провели целый комплекс бесплатных консультаций для всех желающих. Основным направлением работы были жалобы на боли в спине. Только за ...