Голубой свет поможет быстрее просыпаться по утрам

Голубой свет поможет быстрее просыпаться по утрам

Специалисты Корейского института передовых технологий (KAIST) предположили, что воздействие голубого света поможет тем, кому трудно вставать по утрам.  По их данным, изменение утреннего освещения комнаты на “холодное” помогает проснуться. О своей работе они рассказали сегодня на сайте учебного заведения. 

Свет оказывает значительное воздействие на организм. В глазах человека имеются особые рецепторы, которые, реагируя на освещение, участвуют в регуляции различных биологических процессов, включая секрецию мелатонина и кортизола. Изучение влияния света на состояние организма зачастую ограничивается вопросами отрицательного влияния голубого света на качество сна. Теперь же корейские ученые задались вопросом, может ли голубой свет способствовать бодрому состоянию в утренние часы. 

В эксперименте приняли участие 15 студентов университета. В течение одного часа утром на них воздействовали светом с разным спектральным составом. При этом фиксировались происходящие физиологические изменения и субъективное восприятие собственного состояния. Они обнаружили, что снижение уровня мелатонина было намного более значительным после воздействия “холодным” белым светом (с голубым излучением) по сравнению с изменениями вследствие освещения “теплым” белым светом. Поскольку уровень мелатонина снижается быстрее, переход к бодрствующему состоянию также ускоряется. 

Специалисты считают, что эти особенности влияния света с различным спектральным составом можно использовать в быту, в частности, для коррекции освещения в жилых помещениях, на рабочих местах и в учебных заведениях. По их мнению, такой подход может привести к повышению работоспособности и оказать благоприятное воздействие на организм. 

Материалы по теме:

Отсидел рабочий день — потанцуй! Физическая активность остановит варикоз
Статья из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 26 26/06/2019 Ну кто из нас не любит танцевать? Вот только делаем мы это обычно в молодости. А потом уже не до танцев, да и негде, как правило, людям старшего возраста вспомнить былые навыки. Вечер напролёт А напрасно. ...
Ученые создали 3D-карту стриатума
Исследователи из Каролинского Института стали ближе к пониманию того, какая часть нашего мозга отвечает за принятие решений и развитие зависимостей. Работой руководил Константинос Мелетис с кафедры нейробиологии. Статья была опубликована 24 декабря в журнале Cell Reports. Стриатум - это часть ...
Ученые узнали, зачем мозжечку ингибирование сигналов
Специалисты Института нейронаук им. Макса Планка во Флориде (США) выявили, какую роль в работе мозжечка играют ингибирующие клетки молекулярного слоя – интернейроны. По их данным, они чрезвычайно важны для обеспечения регуляции движений, координации и усвоения двигательного навыка. Результаты исследования были опубликованы ...
Три дня до отпуска. Что нужно сделать с телом и лицом, отправляясь на море
Три дня до отпуска. Что нужно сделать с телом и лицом, отправляясь на море ​Как защитить волосы от воздействия морской соленой воды и солнца, и за какой срок до отъезда на отдых можно проводить лазерную эпиляцию, рассказывает косметолог Астрид Овеян. Отправляясь на море, следует ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Ford может закрыть два завода в России

Компания Ford рассматривает возможность закрытия своих заводов в Ленинградской области и в Татарстане. Об этом...

Карлоса Гона выпустили из японской тюрьмы под залог в 9 млн долларов

Бывший глава альянса Renault-Nissan-Mitsubishi Карлос Гон, арестованный в Японии в ноябре прошлого года, 6 марта...

Закрыть
Яндекс.Метрика