Гибкость в постановке целей помогает жить лучше

Гибкость в постановке целей помогает жить лучше

Стремление к достижению целей и способность к их гибкой корректировке помогает поддерживать психологическое благополучие у людей старшего возраста. Об этом сообщила исследовательская группа из Университета Ювяскюля. Статья с описанием обнаруженных данных появилась сегодня на официальном сайте учебного учреждения.

Чем больше человек стареет, тем больше возникает у него проблем с функционированием организма. Это касается не только общих возрастных заболеваний, но и, в первую очередь, их последствий: по мере взросления утрачиваются функциональные способности. Пожилые люди лишаются возможности выходить из дома и участвовать в желаемых мероприятиях и общественной жизни, что приводит к развитию депрессии и сильному снижению качества жизни. Специалисты рассматривали множество способов борьбы с состоянием апатии, однако правильная расстановка приоритетов впервые была изучена как средство для улучшения жизни.

Исследователи изучили, как две стратегии поведения в жизни — настойчивое достижение цели (НДЦ) и гибкая корректировка целей (ГКЦ) — связаны с жизненной мобильностью и автономией среди пожилых людей. Специалисты пригласили к участию в эксперименте 186 человек в возрасте 79-93 лет. Общая жизненная стратегия (НДЦ или ГКЦ) была выявлена с помощью вопросников и ряда психологических тестов. Ученые также проводили оценку количества времени, проводимого участниками за активными занятиями в доме и вне его, уровня коммуникативности и других социальных показателей. Результаты показали, что умение ставить перед собой реалистичные цели и отказываться или менять их в случае неудач позволяет привести в норму общее психологическое состояние и в некоторых случаях избавиться от депрессии.

Так, например, получасовая прогулка как цель может быть невыполнима для некоторых стариков в определенные дни при плохом самочувствии, но снижение длительности прогулки, пусть до самого минимума, позволит избавиться от негативных ощущений и симптомов депрессии. Однако, как отмечают специалисты, пожилых людей необходимо учить постановке реалистичных целей. В связи с этим необходима организация краткосрочных тренингов для представителей старшего поколения.

Материалы по теме:

Создана вакцина против ВИЧ
Группа исследователей разработала вакцину против до сих пор непобедимого штамма «звезда смерти» с помощью лабораторного вируса, связанного с ВИЧ (SIVmac239). Над проектом работали исследователи из Университета Скриппса. Статья с описанием разработки появилась 24 июля на сайте Science Translational Medicine. Согласно ...
Посменная работа матери негативно влияет на здоровье плода
Работа со сменным графиком может привести к замедлению роста плода беременных женщин. Исследование проводилось специалистами из Университета Аделаиды и Южно-Австралийского Научно-исследовательского Института Здравоохранения и Медицины. Результаты наблюдений были опубликованы сегодня на сайте Физиологического Сообщества. Посменная работа, при которой чередуются дневные ...
Для осиной талии и не только. Как делать «вакуум»?
Все материалы сюжета Журнал «АиФ Про Здоровье» № 5 (139), май 2019 Упражнение «вакуум» якобы за месяц помогает добиться осиной талии. Это правда? Как его делать? Да. Если делать упражнение правильно. Двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2011–2012 гг., мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Валерия Букина рассказала, на чём ...
Искусственный интеллект будет создавать лекарства
Компания Insilico Medicine, мировой лидер в области применения искусственного интеллекта (ИИ) для поиска лекарств, с помощью своей новой системы ИИ разработала шесть новых ингибиторов DDR1. В работе приняли участие ученые из разных стран, в том числе нобелевский лауреат Майкл Левитт, профессор ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Макрон объявил во Франции ЧП

Фото: facebook.com/EmmanuelMacron Президент Франции Эммануэль Макрон в ходе выступления с телеобращением к нации по теме...

Загадочная гибель подростков в Новой Москве: парня погубили близнецы

«Перезапустить уровень уже нельзя, поэтому остаётся только выйти» В Новой Москве, на козырьке 12-этажного дома,...

Закрыть
Яндекс.Метрика