Физическая активность улучшает настроение

Повышение уровня физической активности может быть эффективным способом улучшить настроение, в особенности у пациентов, страдающих биполярным расстройством. К такому выводу пришли специалисты Университета Джона Хопкинса. Результаты исследования были опубликованы 12 декабря на сайте учебного заведения.

Биполярным расстройством страдают около 3% взрослого населения США, а депрессия еще более распространена – она диагностируется  приблизительно у 8% населения. Отслеживание продолжительности и качества сна, настроения и уровня энергичности является важной частью лечения пациентов, страдающих этой болезнью, поскольку на внутреннее состояние больных значительное влияние оказывают сон и физическая активность. Обычно изучается влияние каждого фактора в отдельности; теперь же ученые предприняли попытку провести комплексное исследование, учитывающее и сон, и активность.

Специалисты обнаружили, что после физических упражнений у участников эксперимента улучшалось настроение и повышалась степень энергичности. Положительный эффект был наиболее явно выражен у группы добровольцев, страдавших биполярным расстройством. Всего в эксперименте приняли участие 242 человека в возрасте от 15 до 84 лет (150 женщин и 92 мужчины), и у 54 из них было диагностировано биполярное расстройство. В течение 2 недель участники использовали трекеры активности, которые они носили на запястье, и электронные дневники, чтобы отслеживать изменения, связанные с физической активностью. Четыре раза в день с помощью дневника добровольцы оценивали настроение и энергичность по семибалльной шкале, от «очень радостный» до «очень грустный» и от «очень устал» до «очень бодр». Проанализировав полученные результаты, специалисты обнаружили, что после занятий физической активностью настроение у участников повышалось, и сил у них также прибавлялось. Кроме того, в отношении сна была выявлена обратная зависимость – чем дольше люди спали, тем меньше двигались после, и наоборот – чем больше они двигались, тем меньше времени впоследствии занимал сон.

В настоящее время ученые занимаются изучением вопроса о том, как физическая активность и сон могут влиять на боль, стресс и употребление алкоголя. Они также надеются, что результаты, полученные в ходе проведения данного исследования, помогут разработать более эффективные методы лечения пациентов с биполярным расстройством, включающие изменения в образе жизни и повышение уровня физической активности.

Материалы по теме:

Два фермента по-разному влияют на сердечную недостаточность

Согласно данным недавнего исследования, опубликованного в «Трудах Национальной академии наук США», два взаимосвязанных фермента имеют противоположные функции в клетках сердечной мышцы, подверженных перегрузке давлением. Этот вывод помогает лучше понять легочную гипертензию, которая возникает в результате сердечной недостаточности. Результаты исследования были опубликованы ...

Двигаясь, новорожденные создают карту своих тел

Пинаясь и двигая конечностями, дети создают «карту» собственного тела и исследуют окружающую обстановку. Об этом сообщили Кимберли Уайтхед и Лоренцо Фабрици, ученые из Университетского Колледжа Лондона. Результаты исследования были опубликованы сегодня в журнале Scientific Reports. Давно известно, что спонтанные движения и ...

Что сначала стоит сделать при выявлении рака: «химию» или операцию?

Отвечает хирург-онколог Андрей Павленко: – Это решение должно быть коллегиальным. Его принимает мультидисциплинарная комиссия, в которую должны входить химиотерапевты, хирурги-онкологи, лучевые терапевты, морфологи и лучевые диагносты. К сожалению, такие комиссии работают далеко не во всех онкологических центрах. И хирурги  нередко тянут одеяло на ...

Трансплантация микробиоты помогает лечить аутизм

Трансплантация фекальной микробиоты значительно улучшает симптомы детей с аутизмом. Об этом сообщила руководитель исследовательской группы, профессор Роза Краймалник-Браун из Университета Аризоны. Результаты исследования были опубликованы сегодня на сайте учебного заведения. По данным ЦКЗ, примерно у каждого из 59 детей в ...