Душевное спокойствие приносит хорошие сны
Специалисты Университета Турку (Финляндия) установили, что пробуждение в добром расположении духа и достижение душевного спокойствия положительно влияет на содержание снов. Руководителем проекта выступила Пиллерин Сикка. Результаты исследования были представлены сегодня на сайте учебного заведения.
О том, что между душевным состоянием человека и тем, что ему снится, есть связь, известно уже давно. Однако подавляющее большинство исследований в этой области рассматривают негативное воздействие, а именно как психические нарушения влияют на сон. Теперь же финские ученые задались целью узнать, действительно ли счастливые (по собственному мнению) люди, обладающие душевным спокойствием, видят хорошие сны. Под душевным спокойствием понимается внутреннее умиротворение и гармония – состояние, традиционно отождествляемое в западных культурах со счастьем. Ученые отметили, что во многих религиях душевное спокойствие считается обязательным условием человеческого благоденствия.
В рамках эксперимента ученые попросили добровольцев, принявших участие в проекте, заполнить анкету, в которой им необходимо было оценить свое душевное состояние в момент пробуждения. Затем на протяжении трех недель участники вели дневник снов, где они описывали все свои сны и те эмоции, которые они испытывали при их «просмотре». Проанализировав полученные данные, специалисты увидели, что более счастливым и спокойным людям снились преимущественно хорошие сны, в то время как добровольцы с высоким уровнем тревожности испытывали отрицательные эмоции.
Ученые отметили, что результаты работы подчеркивают необходимость анализа не только не только негативных факторов, влияющих на сон, но и положительных. Они также предположили, что те люди, которые обладают душевным спокойствием, могут лучше контролировать свои эмоции, в том числе во сне, поэтому их сны также становятся более мирными. В дальнейшем исследователи рассчитывают узнать, является ли повышенный контроль над эмоциями и собственным поведением чертой, характерной для людей с установившимся душевным спокойствием, а также может ли совершенствование этого навыка помочь обрести умиротворение.
