Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Колебания в моделях питания приводят к постоянным изменениям в риске развития болезней сердца и сосудов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Пердью. Результаты их работы были опубликованы 13 ноября на официальном сайте учебного заведения.

Во время праздников даже самым решительным из нас может быть трудно придерживаться здоровой диеты. Выпивка с друзьями на день рождения, обилие конфет и жирной пищи на Новый год, а также множество других поводов съесть что-то вкусное заставляет нас забыть, каковы овощи на вкус. В такие периоды наш вес — не единственное, что может меняться. Согласно новому исследованию, «праздничное» питание и непостоянное соблюдение диет тесто связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы оценить, как эти колебания диеты влияют на риск развития диабета, повышенного давления, холестерина и других заболеваний, специалисты изучили данные двух предыдущих исследований моделей питания. Их участники либо соблюдали диету DASH (предназначенную для борьбы с гипертонией), либо следовали рациону средиземноморской диеты. Испытуемые придерживались диет 5-6 недель, после чего сдавали анализы и возвращались к своему обычному режиму питания. Спустя 4 недели исследователи вновь брали анализы. Их результаты подтвердили гипотезу о том, что вместе с изменением рациона будут меняться и шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако специалистов поразило то, как быстро происходят эти изменения. Оказалось, что для снижения уровня холестерина и показателей кровяного давления требовалось всего несколько недель соблюдать здоровый образ жизни, причем положительно влияли на состояние здоровья обе диеты. Поэтому исследователи советуют не забрасывать диеты, даже если у вас произошел срыв: один день, в который вы позволите себе немного слабости, не отменит общий оздоровительный эффект правильного питания.

Материалы по теме:

Трансплантация фекальной микробиоты лечит язвенный колит
Специалисты из Университета Аделаиды в Автралии установили, что язвенный колит можно успешно лечить с помощью фекальной трансплантации. Руководителем проекта выступил С. Костелло. Результаты исследования были опубликованы сегодня на сайте учебного заведения.   Трансплантация фекальной микробиоты (ТФМ) - это новый метод лечения гастроэнтерологических заболеваний, заключающийся во ...
ПТСР можно диагностировать по голосу
Группа ученых Нью-Йоркского университета разработала программное обеспечение, которое может помочь диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Для диагностики используется анализ записей голоса. Результаты исследования были опубликованы сегодня в журнале Depression and Anxiety.  Более 70% взрослых людей во всем мире хотя бы один ...
Вооруженные вакциной. Какие болезни ваш ребенок может подхватить в Европе?
Все материалы сюжета В отпуск Сегодня так называемые «детские» болезни под контролем. И в этом помогла иммунизация людей, т.е. прививки. Однако сейчас риск того, что обычные и многим кажущиеся несерьезными, но при этом смертельно опасные инфекции вернутся, велик. Собираясь на отдых за рубеж, многие скрупулезно ...
Использование гаджетов перед сном не вредит здоровью детей
Использование электронных устройств, телевизора или компьютерных игр перед сном никак не влияет на психологическое здоровье подростков. К такому выводу пришла исследовательская группа во главе с Эми Орбен из Оксфордского Университета. Результаты наблюдений появились сегодня на сайте Ассоциации Психологической Науки. Несмотря ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика