Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Колебания в моделях питания приводят к постоянным изменениям в риске развития болезней сердца и сосудов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Пердью. Результаты их работы были опубликованы 13 ноября на официальном сайте учебного заведения.

Во время праздников даже самым решительным из нас может быть трудно придерживаться здоровой диеты. Выпивка с друзьями на день рождения, обилие конфет и жирной пищи на Новый год, а также множество других поводов съесть что-то вкусное заставляет нас забыть, каковы овощи на вкус. В такие периоды наш вес — не единственное, что может меняться. Согласно новому исследованию, «праздничное» питание и непостоянное соблюдение диет тесто связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы оценить, как эти колебания диеты влияют на риск развития диабета, повышенного давления, холестерина и других заболеваний, специалисты изучили данные двух предыдущих исследований моделей питания. Их участники либо соблюдали диету DASH (предназначенную для борьбы с гипертонией), либо следовали рациону средиземноморской диеты. Испытуемые придерживались диет 5-6 недель, после чего сдавали анализы и возвращались к своему обычному режиму питания. Спустя 4 недели исследователи вновь брали анализы. Их результаты подтвердили гипотезу о том, что вместе с изменением рациона будут меняться и шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако специалистов поразило то, как быстро происходят эти изменения. Оказалось, что для снижения уровня холестерина и показателей кровяного давления требовалось всего несколько недель соблюдать здоровый образ жизни, причем положительно влияли на состояние здоровья обе диеты. Поэтому исследователи советуют не забрасывать диеты, даже если у вас произошел срыв: один день, в который вы позволите себе немного слабости, не отменит общий оздоровительный эффект правильного питания.

Материалы по теме:

Красное мясо вызывает рак груди
Замена красного мяса курицей и мясом других домашних птиц может снизить риск развития рака молочной железы. Работу проводил доктор и старший научный сотрудник Дейл Сэндлер. Результаты исследования были опубликованы сегодня в International Journal of Cancer. К красному относят мясо коров, ...
Что делать при аневризме головного мозга?
У женщины обнаружили аневризму головного мозга. Сказали, операция — большой риск, а лекарств нет. Что делать? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»: — Аневризма головного мозга лечится оперативно. Риск и целесообразность определяет нейрохирург. Если случай неоперабельный, рекомендуются контроль за давлением, исключение физнагрузок, отказ от курения и спиртного, систематическое посещение врача. ...
Широкий круг общения помогает пожилым людям оставаться физически активными
Специалисты Техасского университета в Остине установили, что пожилые люди, которые часто общаются с разными людьми, дольше остаются физически активными и это положительно сказывается на их эмоциональном состоянии. Руководителем проекта выступил проф. К. Фингерман. Результаты исследования были опубликованы 20 февраля на сайте учебного ...
Компонент конопли может снизить риск психоза
Специалисты Королевского колледжа Лондона сообщили, что каннабидиол – вещество, содержащееся в конопле, – имеет антипсихотический эффект. Одним из его преимуществ является то, что он не относится к психоактивным веществам. Результаты работы были представлены 29 августа в журнале JAMA Psychiatry. Каннабидиол ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Ученые смогли восстановить мозг мышей после инсульта

Исследовательская группа из Политехнического Университета Мадрида добилась функционального восстановления мозга после инсульта с помощью введения...

Житель Урала умышленно задавил ребенка и двоих взрослых

Мальчик находится в коме В Екатеринбурге возбуждено уголовное дело на водителя, который сбил на тротуаре...

Закрыть
Яндекс.Метрика