Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Колебания в моделях питания приводят к постоянным изменениям в риске развития болезней сердца и сосудов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Пердью. Результаты их работы были опубликованы 13 ноября на официальном сайте учебного заведения.

Во время праздников даже самым решительным из нас может быть трудно придерживаться здоровой диеты. Выпивка с друзьями на день рождения, обилие конфет и жирной пищи на Новый год, а также множество других поводов съесть что-то вкусное заставляет нас забыть, каковы овощи на вкус. В такие периоды наш вес — не единственное, что может меняться. Согласно новому исследованию, «праздничное» питание и непостоянное соблюдение диет тесто связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы оценить, как эти колебания диеты влияют на риск развития диабета, повышенного давления, холестерина и других заболеваний, специалисты изучили данные двух предыдущих исследований моделей питания. Их участники либо соблюдали диету DASH (предназначенную для борьбы с гипертонией), либо следовали рациону средиземноморской диеты. Испытуемые придерживались диет 5-6 недель, после чего сдавали анализы и возвращались к своему обычному режиму питания. Спустя 4 недели исследователи вновь брали анализы. Их результаты подтвердили гипотезу о том, что вместе с изменением рациона будут меняться и шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако специалистов поразило то, как быстро происходят эти изменения. Оказалось, что для снижения уровня холестерина и показателей кровяного давления требовалось всего несколько недель соблюдать здоровый образ жизни, причем положительно влияли на состояние здоровья обе диеты. Поэтому исследователи советуют не забрасывать диеты, даже если у вас произошел срыв: один день, в который вы позволите себе немного слабости, не отменит общий оздоровительный эффект правильного питания.

Материалы по теме:

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв
Курение матери повышает риск синдрома внезапной детской смерти
  Курение матери повышает риск детской смерти. Ученые Детского исследовательского центра в Сиэттле в сотрудничестве со специалистами из компании Microsoft установили, что курение при беременности повышает риск синдрома внезапной детской смерти в течение первого года жизни ребенка. Руководителем проекта выступила Т. Андерсон. Результаты исследования ...
Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв
Физическая активность улучшает жизнь пожилых людей
Регулярные физические упражнения помогают пожилым людям сохранить независимость и лучше справляться с повседневной деятельностью. К такому выводу пришла группа специалистов из Венского Медицинского Университета. Результаты наблюдений были опубликованы сегодня на официальном сайте образовательной организации. Повседневную деятельность ученые разделяют на 2 ...
Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв
От чего лечит черемша?
Наш эксперт – преподаватель Пятигорской государст­венной фармацевтической академии, профессор Валерий Мелик-Гусейнов.Заготавливают луковицы с цветоч­ными стрелками и листья. Растение используют либо в свежем виде, либо солят, квасят, маринуют. Реже надземную часть растения сушат на открытом воздухе. ...
Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв
Секрет гладкой кожи. Главные мифы и факты о лазерной эпиляции
Все материалы сюжета Лазерная эпиляция Приближается лето и главная пора отпусков. Каждая женщина мечтает о том, чтобы навсегда избавиться от нежелательной растительности на лице и теле, а также от проблемы вросших волос и раздражений. Если вам надоела бритва или воск и вы давно искали альтернативу, ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Ученые смогли восстановить мозг мышей после инсульта

Исследовательская группа из Политехнического Университета Мадрида добилась функционального восстановления мозга после инсульта с помощью введения...

Житель Урала умышленно задавил ребенка и двоих взрослых

Мальчик находится в коме В Екатеринбурге возбуждено уголовное дело на водителя, который сбил на тротуаре...

Закрыть
Яндекс.Метрика