Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Колебания в моделях питания приводят к постоянным изменениям в риске развития болезней сердца и сосудов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Пердью. Результаты их работы были опубликованы 13 ноября на официальном сайте учебного заведения.

Во время праздников даже самым решительным из нас может быть трудно придерживаться здоровой диеты. Выпивка с друзьями на день рождения, обилие конфет и жирной пищи на Новый год, а также множество других поводов съесть что-то вкусное заставляет нас забыть, каковы овощи на вкус. В такие периоды наш вес — не единственное, что может меняться. Согласно новому исследованию, «праздничное» питание и непостоянное соблюдение диет тесто связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы оценить, как эти колебания диеты влияют на риск развития диабета, повышенного давления, холестерина и других заболеваний, специалисты изучили данные двух предыдущих исследований моделей питания. Их участники либо соблюдали диету DASH (предназначенную для борьбы с гипертонией), либо следовали рациону средиземноморской диеты. Испытуемые придерживались диет 5-6 недель, после чего сдавали анализы и возвращались к своему обычному режиму питания. Спустя 4 недели исследователи вновь брали анализы. Их результаты подтвердили гипотезу о том, что вместе с изменением рациона будут меняться и шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако специалистов поразило то, как быстро происходят эти изменения. Оказалось, что для снижения уровня холестерина и показателей кровяного давления требовалось всего несколько недель соблюдать здоровый образ жизни, причем положительно влияли на состояние здоровья обе диеты. Поэтому исследователи советуют не забрасывать диеты, даже если у вас произошел срыв: один день, в который вы позволите себе немного слабости, не отменит общий оздоровительный эффект правильного питания.

Материалы по теме:

Есть ли смысл делать прививку от энцефалита весной-летом?
Ни для кого не секрет, что подготовку к новому клещевому сезону надо начинать сильно заранее — в идеале зимой, самое позднее за 3 месяца до. Однако далеко не все стремятся вовремя пройти вакцинацию — мешают дела, просто забыли и т.д. Однако защититься ...
«Голосу нужен отдых». Преподаватель – об улучшении дикции и технике речи
Все материалы сюжета Здоровый голос Голос – рабочий инструмент, который можно развивать. Ксения Кузнецова, доцент кафедры сценической речи ВГИК им. Герасимова в интервью «АиФ.ru» о том, что завещал Станиславский, проходят ли абитуриенты обследование голосовых связок, как улучшить дикцию и какие рекомендации соблюдать, чтобы голос не ...
Звоните немедленно! Ситуации, когда нужно немедленно вызывать «Скорую»
По официальной статистике, в 30% случаев люди вызывают скорую необоснованно. Однако бывают и противоположные ситуации — когда человек не решается беспокоить врачей по пустякам и промедление стоит ему жизни. В каких случаях «Скорую» нужно вызывать незамедлительно? Рассказывает врач-анестезиолог- реаниматолог высшей категории Сергей Соколов: 1. Потеря ...
Много ли брачных союзов распадается?
По данным Росстата, количество зарегистрированных браков в России в 2018 г. снизилось на 12,7% по сравнению с 2017-м и составило 917 тыс. Годом ранее создалось 1,05 млн новых семей. Но это снижение объясняется тем, что в брак сейчас вступают представители самого малочисленного ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика