Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Диету нужно продолжать, даже если у вас произошел срыв

Колебания в моделях питания приводят к постоянным изменениям в риске развития болезней сердца и сосудов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Пердью. Результаты их работы были опубликованы 13 ноября на официальном сайте учебного заведения.

Во время праздников даже самым решительным из нас может быть трудно придерживаться здоровой диеты. Выпивка с друзьями на день рождения, обилие конфет и жирной пищи на Новый год, а также множество других поводов съесть что-то вкусное заставляет нас забыть, каковы овощи на вкус. В такие периоды наш вес — не единственное, что может меняться. Согласно новому исследованию, «праздничное» питание и непостоянное соблюдение диет тесто связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы оценить, как эти колебания диеты влияют на риск развития диабета, повышенного давления, холестерина и других заболеваний, специалисты изучили данные двух предыдущих исследований моделей питания. Их участники либо соблюдали диету DASH (предназначенную для борьбы с гипертонией), либо следовали рациону средиземноморской диеты. Испытуемые придерживались диет 5-6 недель, после чего сдавали анализы и возвращались к своему обычному режиму питания. Спустя 4 недели исследователи вновь брали анализы. Их результаты подтвердили гипотезу о том, что вместе с изменением рациона будут меняться и шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако специалистов поразило то, как быстро происходят эти изменения. Оказалось, что для снижения уровня холестерина и показателей кровяного давления требовалось всего несколько недель соблюдать здоровый образ жизни, причем положительно влияли на состояние здоровья обе диеты. Поэтому исследователи советуют не забрасывать диеты, даже если у вас произошел срыв: один день, в который вы позволите себе немного слабости, не отменит общий оздоровительный эффект правильного питания.

Материалы по теме:

Найден способ идентификации экзосом
Исследовательская группа из Университета Уппсалы нашла новый способ профилирования экзосом. Командой специалистов руководил изобретатель Ди Ву. Подробная статья с описанием методики была опубликована сегодня в журнале Nature Communications. Потребность в диагностических маркерах для раннего выявления и прогнозирования заболеваний растет с каждым ...
Найден белок, значительно ускоряющий метаболизм
Специалисты Университета Джорджтауна (США) установили, что белок BP3, в норме производимый организмом, является мощным регулятором метаболизма. При ускоренной экспрессии данного белка начинается активное использование жировых запасов для преобразования их в энергию. Результаты исследования были представлены сегодня в журнале Scientific Reports. ...
Генетическая мутация стволовых клеток вызывает заболевания крови
Исследователи из Университета Копенгагена и EMBL в Гейдельберге обнаружили, что определенная мутация в стволовых клетках крови может препятствовать их созреванию. Проектом руководил Каспер Диндлер Расмуссен. Статья с кратким описанием открытия была опубликована сегодня на сайте Университета Копенгагена. В новом исследовании ...
Отпуск от аллергии. Где лучше отдыхать при поллинозе?
Статья из газеты: АиФ Здоровье №11 11/06/2019 Все материалы сюжета В отпуск При планировании отпуска родители обычно руковод­ствуются финансовыми с­оображениями и интересами детей. А вот мамам и папам ребят с поллинозом приходится учитывать и то, чтобы там, куда они поедут, в это время не цвело ничего из того, что их чада категорически не переносят. Наш эксперт – ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте ранее:
Ученые смогли восстановить мозг мышей после инсульта

Исследовательская группа из Политехнического Университета Мадрида добилась функционального восстановления мозга после инсульта с помощью введения...

Житель Урала умышленно задавил ребенка и двоих взрослых

Мальчик находится в коме В Екатеринбурге возбуждено уголовное дело на водителя, который сбил на тротуаре...

Закрыть
Яндекс.Метрика