Диетолог советует есть арбуз небольшими порциями

По словам специалиста, норма для здорового человека составляет не более 750 граммов

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что арбуз стоит употреблять небольшими порциями. Норма для здорового человека составляет 750 граммов, диабетикам стоит ограничиться половиной килограмма. Об этом пишет ТАСС. 

Диетолог заметила, что арбуз известен полезными свойствами для организма.

«Он содержит большое количество жидкости, обладает мочегонным действием, что является профилактикой отеков. Также арбуз содержит множество микроэлементов, например, калий и цинк, а также ликопин», — сообщила Стародубова. По ее словам, арбуз можно употреблять и как основное блюдо, и как десерт.

Пациентам с сахарным диабетом она рекомендует есть не больше 1-2 кусков арбуза (400-500 гр.) за раз, норма здорового человека – 750 граммов.

При выборе продукта специалист посоветовала осмотреть его на предмет видимых повреждений, чтобы исключить риск заражения.

Источник

Материалы по теме:

Частое употребление пищи, богатой холестерином, повышает риск заболеваний сердца

Группа ученых Северо-Западного университета (США) сообщила, что частое употребление яиц, красного мяса и иных продуктов с высоким содержанием холестерина может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Тем не менее, полностью отказываться от яиц они не рекомендуют. О новом исследовании они рассказали ...

Предложен способ диагностики фибромиалгии по анализу крови

Группе ученых Государственного университета Огайо удалось найти биомаркер, с помощью которого можно диагностировать фибромиалгию по анализу крови. Они надеются, что этот метод позволит проводить быструю диагностику заболевания. О своей работе исследователи рассказали сегодня на сайте учебного заведения.  В настоящее время для ...

Гипертонический раствор помогает лечить муковисцидоз у детей

Младенцы с муковисцидозом смогут дышать лучше, если проводить им ингаляцию с гипертоническим солевым раствором. К такому выводу пришла исследовательская группа более чем из 40 специалистов, которой руководила доктор Мириам Стал. Результаты исследования были опубликованы сегодня в American Journal of Respiratory and ...

Подсолнечное или оливковое? Полезность масел с точки зрения эксперта

В интернете широко расходится утверждение, «доказывающее», что подсолнечное масло полезнее оливкового. Но правда ли это? Разбираемся вместе с доктором наук. Главные доводы в пользу подсолнечного масла примерно таковы. Если смотреть по незаменимым полиненасыщенным омега-6 жирным кислотам, то их в подсолнечном масле в пять ...