Даже легкий стресс влияет на качество сна и работу мозга.

Ежедневный легкий стресс увеличивает продолжительность фазы быстрого сна и влияет на психологическое состояние. Об этом сообщила исследовательская группа из Университета Суррея.

Статья с описанием наблюдений специалистов появилась сегодня на официальном сайте учебного заведения.

Для РЕМ-фазы, известной также как фаза быстрого сна, характерна повышенная активность мозга и быстрые движения глазных яблок. Именно во время РЕМ-фазы человек видит большинство сновидений, пока мозг занимается регуляцией эмоций и консолидацией памяти.

При депрессии и других расстройствах настроения у мозга ухудшается работа во время быстрого сна, человек зачастую начинает чувствовать себя уставшим и подавленным.

Эти последствия уже давно известны, однако ученые не знали, как нарушение сна влияет на молекулярную структуру мозга.

Специалисты попытались выяснить это, проведя эксперименты с мышиной моделью. Исследователи в течение 9 недель периодически подвергали грызунов различным стрессовым факторам, например, заполняя клетку запахом хищника. У мышей, подвергшихся воздействию легкого стресса, появились признаки депрессии: животные утратили интерес к вкусной пище, а также стали меньше коммуницировать с грызунами из контрольной группы. Наблюдая за особенностями сна, исследователи выявили увеличение продолжительности фазы быстрого сна, хотя длительность фазы глубокого сна осталась без изменений. Дальнейшие наблюдения показали, что изменения в РЕМ-фазе были очень тесно связаны с ухудшением регуляции гормона стресса кортикостерона. Легкий стресс также вызвал изменения в экспрессии генов в гиппокампе, которые, в свою очередь, влияли на механизмы клеточной смерти.

Это говорит о том, что увеличение продолжительности фазы быстрого сна может активировать сигнальные пути, которые затем влияют на структуру мозга. Полученные результаты позволяют ученым лучше понять, как стресс приводит к изменениям настроения, что впоследствии поможет разработать новые методики терапии поведенческих расстройств и психических заболеваний.